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ダイエット日記 > はせばーぐさんのマイページ

日記

2012年10月10日(水)
体重77.4kg   体脂肪率42.8%
消費カロリー 2,032 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

今日は仕事でミスしちゃったよ…( ´_ゝ`)

他の事に気がいってたからかな、相手様には「今後気を付けます」って謝ったけど( TДT)


家帰ったら、母曰く今日は近くのスーパー定休日で夕食に肉も魚も無いとの事…そっか(;´_ゝ`)



今日はそうゆう日なんだな、きっと…


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2012年10月9日(火)
体重77.7kg   体脂肪率43.0%
消費カロリー 2,039 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

今日、母親が医者から血糖値が高いからご飯は少し食べれば良いって言われたそうで…Σ(ノд<)

ダイエット中の身としては、お仲間が出来たみたいでちょっと嬉しい♪(//∇//)

でも、親の健康問題を喜んじゃダメだよね…長生きしてもらわなきゃ(*´-`)

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2012年10月8日(月)
体重78.1kg   体脂肪率43.2%
消費カロリー 2,048 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

今日は、休日という事もあり昼食と夕食をコンビニでお世話になってしまいました(>_<")

でも、ちゃんとカロリー表示してあるし、一食500キロカロリーでおさめるにはとっても楽チン♪

上手に利用すれば、コンビニ様々です(*≧∀≦*)

でも、お菓子の誘惑が…( ´_ゝ`)

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2012年10月7日(日)
体重78.5kg   体脂肪率42.9%
消費カロリー 2,048 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

はじめに選手宣誓しとかないと!!

飽きっぽい私だから、ダイエット日記3日坊主で終わらないように頑張ります!!o(^o^)o

怠けたら、誰か喝入れて〜(。>д<)

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40代前半 女性 身長:166.0cm
はじめまして、はせばーぐです。

最近、ダイエットを理由に彼氏と別れました。

このままではダメだ!!と思い、ダイエットを実行します!!!

2012年10月6日スタート
開始時79.0kg   
-0.2kg
現在78.8kg 41.9%
あと19.8kg
目標59.0kg   

 

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兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.2s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.8s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.6s

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じろたん
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163.0cm 82.2s

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