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ダイエット日記 > はせばーぐさんのマイページ

日記

2012年10月15日(月)
体重77.2kg   体脂肪率42.8%
消費カロリー 2,028 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

健康診断が今日ありました!!

何とか去年の体重には戻したけど、やっぱり言われました…「今のうちに痩せましょう」と( ´_ゝ`)

はい、それは充分承知しております(。>д<)


ダイエットまた気合い入ったぞ〜!!o(^o^)o

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2012年10月14日(日)
体重77.3kg   体脂肪率42.8%
消費カロリー 2,030 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

今日は、美容院行って髪切って来ました♪

友達がやってるお店なんで私のワガママをいつも聞いて頂いてます( ^∀^)
今の会社に勤める前は、アシメカットとかツートーンカラーとかちょっと面倒なリクエストをお願いしたりしてました(^_^;)

ずっとショートカットだけど、太ってからは全体がアンバランスだから(ToT)
痩せてショートが似合う位になりたいなぁ〜♪(/ω\*)

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2012年10月13日(土)
体重77.0kg   体脂肪率42.8%
消費カロリー 2,024 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

今日は、母とウォーキングしてみました(*^_^*)

いつもは家の中で運動している私なので、外での運動は新鮮でした♪

秋の空気を吸いながら歩くのも気持ちいいもんですね(〃ω〃)

休日は、外で運動するかな♪

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2012年10月12日(金)
体重77.0kg   体脂肪率42.6%
消費カロリー 2,024 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

面倒くさいってゆうか、大変( ´_ゝ`)

一応、食事は記録してるけど、カロリーをちゃんと入力出来てないのがツラいとこだなぁ…(-。-;)


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2012年10月11日(木)
体重76.9kg   体脂肪率42.9%
消費カロリー 2,021 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

雷で、稲光がスゴい事に…(。>д<)

なんか竜巻注意報がでてたような…。


午前中は天気良かったから、会社までチャリ通勤♪
って言っても、片道5分位だけど( ´_ゝ`)


ちょっとは運動効果あるかな、疑問だ( ; ゜Д゜)

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40代前半 女性 身長:166.0cm
はじめまして、はせばーぐです。

最近、ダイエットを理由に彼氏と別れました。

このままではダメだ!!と思い、ダイエットを実行します!!!

2012年10月6日スタート
開始時79.0kg   
-0.2kg
現在78.8kg 41.9%
あと19.8kg
目標59.0kg   

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.2s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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