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ダイエット日記 > はせばーぐさんのマイページ

日記

2012年10月25日(木)
体重77.7kg   体脂肪率42.2%

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

○

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2012年10月24日(水)
体重77.4kg   体脂肪率41.8%

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

○

女性の晩婚化・高齢出産のリスクを特集してました。

凄い身につまされる内容でしたが、もう年齢を戻す事は出来ないし…ダイエットもそうだけど健康な体を維持していく事が大切だと実感(;´_ゝ`)

まだ、結婚も出産も諦めてないから頑張るぞ!!

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2012年10月23日(火)
体重77.2kg   体脂肪率42.4%

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

×

コメント(0)

2012年10月22日(月)
体重77.3kg   体脂肪率42.3%
消費カロリー 2,030 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

×

コメント(0)

2012年10月21日(日)
体重76.9kg   体脂肪率42.4%
消費カロリー 2,021 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

今日から生理開始…(;・ω・)

終わるまでは、体重減らないだろうからリラックスして過ごさないとなぁ〜(^_^;)

終わってからがダイエットに最適時期らしいから、一週間後からまた頑張るぞ〜!!o(^o^)o

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40代前半 女性 身長:166.0cm
はじめまして、はせばーぐです。

最近、ダイエットを理由に彼氏と別れました。

このままではダメだ!!と思い、ダイエットを実行します!!!

2012年10月6日スタート
開始時79.0kg   
-0.2kg
現在78.8kg 41.9%
あと19.8kg
目標59.0kg   

 

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コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.8s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

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ハール
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163.0cm 82.2s

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