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ダイエット日記 > はせばーぐさんのマイページ

日記

2012年11月19日(月)
体重75.9kg   体脂肪率41.9%
消費カロリー 2,000 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

コメント(0)

2012年11月18日(日)
体重76.1kg   体脂肪率41.4%
消費カロリー 2,004 kcal

ラジオ体操をする

×

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

コメント(0)

2012年11月17日(土)
体重75.6kg   体脂肪率41.7%
消費カロリー 1,993 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

コメント(0)

2012年11月16日(金)
体重75.7kg   体脂肪率42.0%
消費カロリー 1,995 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

コメント(0)

2012年11月15日(木)
体重75.5kg   体脂肪率41.5%
消費カロリー 1,991 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:166.0cm
はじめまして、はせばーぐです。

最近、ダイエットを理由に彼氏と別れました。

このままではダメだ!!と思い、ダイエットを実行します!!!

2012年10月6日スタート
開始時79.0kg   
-0.2kg
現在78.8kg 41.9%
あと19.8kg
目標59.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

わさび
女性 
163.0cm 78.3s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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