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ダイエット日記 > はせばーぐさんのマイページ

日記

2012年11月24日(土)
体重75.8kg   体脂肪率42.0%

ラジオ体操をする

×

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

×

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

×

コメント(0)

2012年11月23日(金)
体重76.0kg   体脂肪率41.5%

ラジオ体操をする

×

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

×

コメント(0)

2012年11月22日(木)
体重75.9kg   体脂肪率41.9%

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

×

コメント(0)

2012年11月21日(水)
体重75.4kg   体脂肪率41.8%

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

○

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2012年11月20日(火)
体重75.5kg   体脂肪率40.9%
消費カロリー 1,991 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

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40代前半 女性 身長:166.0cm
はじめまして、はせばーぐです。

最近、ダイエットを理由に彼氏と別れました。

このままではダメだ!!と思い、ダイエットを実行します!!!

2012年10月6日スタート
開始時79.0kg   
-0.2kg
現在78.8kg 41.9%
あと19.8kg
目標59.0kg   

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 76.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.6s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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