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ダイエット日記 > はせばーぐさんのマイページ

日記

2013年1月18日(金)
体重73.5kg   体脂肪率41.2%
消費カロリー 1,947 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

コメント(0)

2013年1月17日(木)
体重73.5kg   体脂肪率41.0%
消費カロリー 1,947 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

コメント(0)

2013年1月16日(水)
体重73.7kg   体脂肪率41.3%
消費カロリー 1,952 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

コメント(0)

2013年1月15日(火)
体重74.2kg   体脂肪率40.1%
消費カロリー 1,962 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

コメント(0)

2013年1月14日(月)
消費カロリー 1,960 kcal

ラジオ体操をする

×

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×
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40代前半 女性 身長:166.0cm
はじめまして、はせばーぐです。

最近、ダイエットを理由に彼氏と別れました。

このままではダメだ!!と思い、ダイエットを実行します!!!

2012年10月6日スタート
開始時79.0kg   
-0.2kg
現在78.8kg 41.9%
あと19.8kg
目標59.0kg   

 

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