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ダイエット日記 > はせばーぐさんのマイページ

日記

2013年3月24日(日)
体重74.1kg   体脂肪率40.1%
消費カロリー 1,960 kcal

ラジオ体操をする

×

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

コメント(0)

2013年3月23日(土)
体重74.4kg   体脂肪率41.0%

ラジオ体操をする

×

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

×

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

×

コメント(0)

2013年3月22日(金)
体重74.1kg   体脂肪率41.1%
消費カロリー 1,960 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

コメント(0)

2013年3月21日(木)
体重74.3kg   体脂肪率41.2%
消費カロリー 1,965 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

コメント(0)

2013年3月20日(水)
体重74.0kg   体脂肪率41.0%
消費カロリー 1,958 kcal

ラジオ体操をする

×

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:166.0cm
はじめまして、はせばーぐです。

最近、ダイエットを理由に彼氏と別れました。

このままではダメだ!!と思い、ダイエットを実行します!!!

2012年10月6日スタート
開始時79.0kg   
-0.2kg
現在78.8kg 41.9%
あと19.8kg
目標59.0kg   

 

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