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ダイエット日記 > はせばーぐさんのマイページ

日記

2013年8月6日(火)
体重74.6kg   体脂肪率40.6%
消費カロリー 1,971 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

お通じ1日1回

○

コメント(0)

2013年8月5日(月)
体重74.4kg   体脂肪率39.5%
消費カロリー 1,967 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

×

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

お通じ1日1回

○

コメント(0)

2013年8月4日(日)
体重74.3kg   体脂肪率40.2%

ラジオ体操をする

×

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

×

お通じ1日1回

○

コメント(0)

2013年8月3日(土)
体重74.9kg   体脂肪率40.7%

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

×

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

○

お通じ1日1回

○

コメント(0)

2013年8月2日(金)
体重74.2kg   体脂肪率39.7%
消費カロリー 1,962 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

○

お通じ1日1回

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:166.0cm
はじめまして、はせばーぐです。

最近、ダイエットを理由に彼氏と別れました。

このままではダメだ!!と思い、ダイエットを実行します!!!

2012年10月6日スタート
開始時79.0kg   
-0.2kg
現在78.8kg 41.9%
あと19.8kg
目標59.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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