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ダイエット日記 > はせばーぐさんのマイページ

日記

2013年9月30日(月)
体重75.4kg   体脂肪率40.7%
消費カロリー 1,989 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

お通じ1日1回

○

コメント(0)

2013年9月29日(日)
体重74.8kg   体脂肪率39.6%
消費カロリー 1,976 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

お通じ1日1回

×

コメント(0)

2013年9月28日(土)
体重74.0kg   体脂肪率40.5%
消費カロリー 1,958 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

お通じ1日1回

○

コメント(0)

2013年9月27日(金)
体重74.5kg   体脂肪率40.6%

ラジオ体操をする

×

食事は、腹八分でよく噛む

×

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

×

おやつは控える

×

お通じ1日1回

○

コメント(0)

2013年9月26日(木)
体重74.7kg   体脂肪率39.3%
消費カロリー 1,973 kcal

ラジオ体操をする

○

食事は、腹八分でよく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

運動は1日最低20分以上

○

おやつは控える

×

お通じ1日1回

○

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:166.0cm
はじめまして、はせばーぐです。

最近、ダイエットを理由に彼氏と別れました。

このままではダメだ!!と思い、ダイエットを実行します!!!

2012年10月6日スタート
開始時79.0kg   
-0.2kg
現在78.8kg 41.9%
あと19.8kg
目標59.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

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