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グラフ


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ダイエットルール

1.ストレッチで、しなやかに!実行率100%100%
2.ヤクルト飲んで、腸内健康持続実行率100%100%
3.暴飲暴食、おさらばさ!実行率50%50%
4.出すものを出す。実行率100%100%
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日記

2016年1月1日(金)
体重53.8kg   体脂肪率26.8%

ストレッチで、しなやかに!

未記入

ヤクルト飲んで、腸内健康持続

未記入

暴飲暴食、おさらばさ!

未記入

出すものを出す。

未記入

コメント(0)

2015年12月31日(木)
体重52.9kg   体脂肪率28.1%

ストレッチで、しなやかに!

未記入

ヤクルト飲んで、腸内健康持続

未記入

暴飲暴食、おさらばさ!

未記入

出すものを出す。

未記入

コメント(0)

2014年12月14日(日)
体重48.2kg   体脂肪率23.8%

ストレッチで、しなやかに!

未記入

ヤクルト飲んで、腸内健康持続

未記入

暴飲暴食、おさらばさ!

未記入

出すものを出す。

未記入

コメント(0)

2013年8月18日(日)
体重53.7kg   体脂肪率27.7%

ストレッチで、しなやかに!

未記入

ヤクルト飲んで、腸内健康持続

未記入

暴飲暴食、おさらばさ!

未記入

出すものを出す。

○

コメント(0)

2012年10月9日(火)
体重59.5kg

ストレッチで、しなやかに!

○

ヤクルト飲んで、腸内健康持続

○

暴飲暴食、おさらばさ!

×

出すものを出す。

○

10月9日

00:00
体重59.5kg  

あれ、もう元に戻った。
昨日のぬか喜びは、なんだったんだ?

コメント(0)

10月9日

00:00
体重59.5kg  

60kg台の大台は超えずも、このままではまずい。
ここ5年ほどで、毎年1kgずつ確実に増えている。
大台超えも時間の問題か。

ダイエット企画とかで痩せた芸能人を見るたびに、
続けること、基礎代謝をあげることって大事なんだと思う。
どういうことかというと、企画が終わった芸能人が
しばらくすると、もとに戻ってしまうから、ね。
友●が、最近また某社の宣伝で痩せたって言ってたけど、
結局、あれも、あの食品を摂らなくなって、自分の普段の
食生活に戻ったら、体も戻ってしまうってことだから、と
私は理解してる。

そんななかで、今回のロングブレスダイエットは、体の中から
鍛えるってことで、効果が続くかなと思うのです。
美木さんのように、私も腰痛もちだから、腰痛からも解放されたい。
あんなに辛かった坐骨神経痛は、もう経験したくないもん。

いろんな思いを持ちながら、今回は、自分の体を通して
検証してみます。

コメント(0)

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47歳 女性 身長:156.0cm
これまでに何度、ダイエットしてきたかわからない。
こんどこそは!!!という決意を表して、公開していきます。(2012年)

大みそか。今年のダイエットを振り返ると…
1月から2月は、50kg台をキープしつつも、
生活に大きな変化のあった3・4月でリバウンド56kg。
その後、55kg前後を推移し、幾多の忘年会を乗り切るも
まずい、まずい!と危機感をもつ年の瀬。(2015年)

■2016年の目標■
めざせ、ひとまずは、50kg!
できれば、45kgまでいきたいけどね。
2012年10月6日スタート
開始時59.5kg   
-5.7kg
現在53.8kg 26.8%
あと5.1kg あと1.8%
目標48.7kg 25.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

juney
36歳 女性 
156.0cm 52.9s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.4s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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