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ダイエット日記 > あにゃこさんのマイページ

日記

2012年12月17日(月)
体重76.5kg   体脂肪率41.1%
収支カロリー -2,089 kcal
摂取カロリー 275 kcal
消費カロリー 2,364 kcal

ゆるくがんばる

未記入

めげない

未記入

面倒くさがらない

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

朝晩2回体重をはかる

未記入

間食しない

未記入

お酒飲まない

未記入

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2012年12月16日(日)
体重76.6kg
収支カロリー -1,911 kcal
摂取カロリー 265 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

ゆるくがんばる

未記入

めげない

未記入

面倒くさがらない

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

朝晩2回体重をはかる

未記入

間食しない

未記入

お酒飲まない

未記入

76.6kg

21:38

コメント(0)

2012年12月15日(土)
体重76.2kg
収支カロリー -1,364 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

ゆるくがんばる

○

めげない

○

面倒くさがらない

○

踏み台昇降20分以上する

○

朝晩2回体重をはかる

○

間食しない

○

お酒飲まない

○

おランチ(*´∀`*)

22:50
体重76.2kg  

今日は友人とおランチしてきました〜
おいしかった!写真撮ればよかったなー。わすれてた…

朝起きて体重計に乗ったら75キロ台だったけど、さすがにロコモコはお腹にくるみたいです。笑
これくらいすぐ戻るから大丈夫だいじょうぶ…

夕飯は軽めにCMでやってる白菜と豚肉のお鍋にしました(`・ω・´)
我が家は鍋料理の時には主食を食べないのです(`・ω・´)

今日は何だか猛烈に眠いのでこれだけにします。
コメントのお返事はまた次回に…おやすみなさい

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75.8kg

07:31

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2012年12月14日(金)
体重76.1kg
収支カロリー -1,850 kcal
摂取カロリー 528 kcal
消費カロリー 2,378 kcal

ゆるくがんばる

○

めげない

○

面倒くさがらない

○

踏み台昇降20分以上する

○

朝晩2回体重をはかる

○

間食しない

○

お酒飲まない

○

夢の75キロ台が見えてきました(*´∀`*)
まだまだ中間目標だけど、これからもダイエットがんばろう
めざせ60キロ!の次は55キロ!!

今夜はステーキのけんに行くらしいので、
サラダバーもぐもぐしまくります
チキンステーキならそんなにカロリーないかな、あー、カロリーが怖い。笑

今だって、お昼とおやつを兼ねてガーナのアイス食べてるけど、
200キロカロリーくらいかな、これがもうこわい 笑
ダイエットあるあるじゃないかなあこれ。

200キロカロリー以上のものを食べるときは思い切ってそれを食事にしちゃいます。というルールを決めて割りと我慢もしないできたけど、これからはもうちょっと我慢も必要かなー・・・
ここだと仲間がいっぱいいていいですね、気が楽です

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76.1kg

12:14

コメント(0)

76.6kg

08:36

コメント(0)

2012年12月13日(木)
体重76.7kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -1,803 kcal
摂取カロリー 375 kcal
消費カロリー 2,178 kcal

ゆるくがんばる

未記入

めげない

未記入

面倒くさがらない

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

朝晩2回体重をはかる

未記入

間食しない

未記入

お酒飲まない

未記入

76.7kg

22:15

コメント(0)

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27歳 女性 身長:163.0cm
標準体重目指してがんばります(`・ω・´)
かわいくなるぞー!!!!
仲間募集中ですっ
お気軽にコメントよろしくお願いします◎

*目標*
かわいく痩せる*
2012年10月5日スタート
開始時84.8kg   
-13.6kg
現在71.2kg 39.7%
あと11.2kg
目標60.0kg   

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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