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ダイエット日記 > あにゃこさんのマイページ

日記

2012年11月16日(金)
体重78.7kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -1,201 kcal
摂取カロリー 1,192 kcal
消費カロリー 2,393 kcal

ゆるくがんばる

○

踏み台昇降20分以上する

○

間食しない

○

面倒くさがらない

○

朝晩2回体重をはかる

○

めげない

○

夕飯の主食は抜く

○

先月予約したiPhone5がやっととどいたみたいなので、明日とりに行ってきまっす(*´∀`*)
この1ヶ月いろんなことがあったなーって思いだしては、85キロ近くあった自分を恥じてみたりして…笑
ダイエット、楽しいです。ゲームみたいで。
あと4キロで10キロ痩せたことになるから、頑張ってレベル上げ(ある意味下げてる。笑)しないと(`・ω・´)


明日は雪国恒例のタイヤ交換ですorz
生理でちょっとしんどい上に重労働だけど、痩せるために頑張ります!
生理になっちゃえば体軽いのになー、なるまでがしんどくてやだな(´・ω・`)
おやすみなさい!

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2012年11月15日(木)
体重78.9kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -1,208 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,398 kcal

ゆるくがんばる

未記入

めげない

未記入

面倒くさがらない

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

朝晩2回体重をはかる

未記入

間食しない

未記入

お酒飲まない

未記入

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2012年11月14日(水)
体重79.2kg
収支カロリー -1,540 kcal
摂取カロリー 998 kcal
消費カロリー 2,538 kcal

ゆるくがんばる

未記入

めげない

未記入

面倒くさがらない

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

朝晩2回体重をはかる

未記入

間食しない

未記入

お酒飲まない

未記入

79.2kg

16:09

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2012年11月13日(火)
体重79.6kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー -1,272 kcal
摂取カロリー 1,145 kcal
消費カロリー 2,417 kcal

ゆるくがんばる

未記入

めげない

未記入

面倒くさがらない

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

朝晩2回体重をはかる

未記入

間食しない

未記入

お酒飲まない

未記入

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2012年11月12日(月)
体重79.4kg   体脂肪率41.4%
収支カロリー -977 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,527 kcal

ゆるくがんばる

○

踏み台昇降20分以上する

未記入

間食しない

未記入

面倒くさがらない

未記入

朝晩2回体重をはかる

○

めげない

○

夕食のお米を抜く

未記入

【土日】寝る前ストレッチを忘れない

未記入

【土日】筋トレを忘れない

未記入

父の誕生日なので夕飯は父のリクエストでカレー!
…カレーですよ。わたしが食べないと公言しているカレーです。
ナンを買ってきたのでドライカレーになるだけいいんだけど、やっぱりカロリー気になる。゚(゚´Д`゚)゚。
なので、お豆腐で作ろうと思います(`・ω・´)
探したらいっぱいレシピ出てきたので、多分大丈夫でしょうっ

お昼のお腹空いてる時間に体重測ったらいままでで一番軽い!うれしいなあ(´∀`)
発熱インナー着て踏み台やったけどあんまり変わらなかったー残念。上に羽織ればいいのかな?

今月2キロ落とすの目標です

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27歳 女性 身長:163.0cm
標準体重目指してがんばります(`・ω・´)
かわいくなるぞー!!!!
仲間募集中ですっ
お気軽にコメントよろしくお願いします◎

*目標*
かわいく痩せる*
2012年10月5日スタート
開始時84.8kg   
-13.6kg
現在71.2kg 39.7%
あと11.2kg
目標60.0kg   

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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