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ダイエット日記 > センターフォワードさんのマイページ

日記

2012年11月1日(木)
体重59.8kg

歩く(雨の日以外)

○

間食しない

○

排便があったか

×

ストレッチと体操 休日は二時間

○

平日は10時30分までに寝る

×

水、お茶など 2g飲む

○

毎日更新、体重計に乗る

○

59.8kg

11:09

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このままでは死ぬ・・・
命が危ない!!!
  
というわけで対策を考えてみた。
夜ご飯に肉が出るのは100%、つまり昼ごはんと朝ごはんに肉は必要なし!!!!
昼は野菜サンドにしようとおもいます!!!!
  
昼は肉はさよならーワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ
週一で甘いものは自分の体重次第ということに・・・(泣)
  
運動靴持ち歩かなくては!!
ハレの日は絶対!!帰りは歩く!歩く!
土日は晴だったら午前中走りっぱ、午後は歩きっぱでいいやー
  
ああああああ

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60.8kg

10:52

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2012年10月31日(水)
体重59.6kg

歩く(雨の日以外)

○

間食しない

○

排便があったか

×

ストレッチと体操 休日は二時間

○

平日は10時30分までに寝る

×

水、お茶など 2g飲む

○

毎日更新、体重計に乗る

○

前進あるのみ!

13:34
体重59.6kg  

  
最近ティムホートンにも寄らずまっすぐ学校が終わればおうちに直行!!!偉いぞ!!
しか〜し家でやること無いからついつい送ってもらったお菓子に手が伸びる・・・(泣)
  
ここまでは許せるけど、一番許せないのは晩御飯!
油っけ多すぎる(泣)
スープとか油だよ!!!!!
鶏肉と牛肉って、突っ込みどころ満載!!
野菜ください!!PLEASE!!
   
太りたくなくても太ってしまう原因が夜ご飯。こればかりはどうしようもない。
身体に悪いから朝昼抜くことはしない。
朝はしっかり食べる。昼はそこそこ。
  
家に帰ってきて晴れてたらランニング行く!!
寝る前に毎日柔軟と腹筋と背筋とバレーやってるけど、なんか逆に太なった?ってかんじがすごい・・・
  
帰国まであと八ヶ月!!
一ヶ月に自分の体重の3%ぐらい減らすと考えて一ヶ月1s〜2kgってとこだ!!
ストレス溜まりそうになったら走る!
食べたくなったら外に出る!勉強するでこれからのりこえるべ!

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59.6kg

13:31

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2012年10月30日(火)
体重59.6kg

歩く(雨の日以外)

×

間食しない

○

排便があったか

○

ストレッチと体操 休日は二時間

○

平日は10時30分までに寝る

×

水、お茶など 2g飲む

○

毎日更新、体重計に乗る

○

59.6kg

13:59

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2012年10月29日(月)
体重59.2kg

歩く(雨の日以外)

×

間食しない

○

排便があったか

○

ストレッチと体操 休日は二時間

×

平日は10時30分までに寝る

×

水、お茶など 2g飲む

×

毎日更新、体重計に乗る

○

59.2kg

07:34

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体重が60に到達しそうと親に話したところ…
脚に負担になる、病院送りにするぞと言いたい放題言われ・・・
   
今日から食事制限をします。カナダは日曜です。
  
甘いものは実は体に悪い。血液ドロドロになってるかもと考えると食べたくなくなる・・・
カップケーキとかより和菓子LOVE、とくにどら焼きと大福とみたらし団子は激LOVEです。なので毎週金曜日の帰りにドーナツ一個かマフィン一個か、甘い暖かい飲み物かどれか1つを選びたいと思います。
  
昼ごはんはサンドウィッチが大抵なんですが、ハムとか取り除いて野菜だけ挟んで食べようと思います。果物はしっかり食べますよー。
晩御飯はホストがよんでくれるまで無言・・・
お腹すいた?と聞かれたら常にNOと答えようかと思います。
頭使わないと糖分が消費されない・・・

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59.8kg

02:04

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2012年10月28日(日)

歩く(雨の日以外)

○

間食しない

×

排便があったか

○

ストレッチと体操 休日は二時間

○

平日は10時30分までに寝る

×

水、お茶など 2g飲む

○

毎日更新、体重計に乗る

○
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22歳 女性 身長:153.0cm
初めからやり直します!
留学中です。
三ヶ月前の9月1日あたりは私の体重は40`だった、しかーし!二ヶ月ほどですぐに20`増しに・・・
家族からは昔は目に入れても痛くないくらい可愛かった、留学前も・・・なのに今の私は誰?と言われました(泣)
絶対痩せる!
ドクターストップ撤回を目指します!!
2012年10月5日スタート
開始時61.4kg
-4.4kg
現在57.0kg
あと10.8kg
目標46.2kg

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.7s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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