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ダイエット日記 > 座敷ブタ☆さんのマイページ

日記

2013年7月7日(日)
体重51.5kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー 275 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

○

間食しない

×

TRFダンササイズ

×

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2013年7月6日(土)
収支カロリー 640 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

昨夜は、友人宅で徹夜合宿(笑)

実は大学院に通っている私…
前半期の課題レポートが山のよう…
絶対に、今月末に泣きながらやりたくないので同級生の部屋に合宿し、朝まで頑張った!!
…しかし終わらず(^_^;)
まあ、先が見えて良かった(*^_^*)

友人たちはまだ 夢の中。
私は…どんなに朝方寝ても、起きちゃう(T_T)
これっておばあちゃんじゃん(T_T)

…ってわけで、昨夜は友人と中華(笑)

ダイエットしてること言ってないから、
普通に一緒になって食べちゃった((+_+))

まだ、今日は体重を測ってない。
怖いな〜〜〜…

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2013年7月5日(金)
体重51.3kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 1,635 kcal
摂取カロリー 2,835 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

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2013年7月4日(木)
体重51.5kg
収支カロリー 275 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

○

体重測定は1日2回

○

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

○

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

○

間食しない

×

TRFダンササイズ

×

51.5kg

18:56

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52.0kg

00:03

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2013年7月3日(水)
収支カロリー 1,410 kcal
摂取カロリー 2,610 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

×

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

○

ながら食い禁止

○

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

○

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

×

間食しない

×

TRFダンササイズ

未記入
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40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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