このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 座敷ブタ☆さんのマイページ

日記

2013年7月12日(金)
体重51.5kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー 475 kcal
摂取カロリー 1,675 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

コメント(0)

2013年7月11日(木)
収支カロリー 665 kcal
摂取カロリー 1,865 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

2013年7月10日(水)
体重51.5kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -770 kcal
摂取カロリー 430 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重51.6kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー 499 kcal
摂取カロリー 1,699 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

×

スクワット10×2

×

完食しない

○

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

○

満腹まで食べない

○

間食しない

×

TRFダンササイズ

×

生理きてイライラも落ち着いてきたと思っていた今日この頃だったのに…
旦那さんとケンカしてしまった…((+_+))

いつものつまらない理由でのケンカなんだけど…
気が強くなかなか素直になれない私は、ケンカすると数日気まずい空気を保ってしまう…

さっきイライラして我慢しているチョコバーを一気に貪り喰ってしまた…(*_*)

明日からのダイエットに悪影響が出ないように注意しなきゃ…!!

コメント(2)

コメント(0)

2013年7月8日(月)
体重51.8kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー 365 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

○

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

×

間食しない

×

TRFダンササイズ

×

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (コーラル)
  • (紅花)
  • (大根足)
  • (大根足)
  • (座敷ブタ☆)
一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!