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ダイエット日記 > 座敷ブタ☆さんのマイページ

日記

2012年10月7日(日)
収支カロリー 1,501 kcal
摂取カロリー 3,226 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

2012年10月6日(土)
体重52.8kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー 825 kcal
摂取カロリー 2,550 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

×

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

○

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

○

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

○

深呼吸する

×

快調快腸

○

満腹まで食べない

×

間食しない

×

夕飯のボリューム・・・

20:48
体重52.8kg  

本日ダイエット2日目・・・

朝、昼の摂取カロリーは何とか抑えることができけど

夕食は付き合いで本格カレー屋さんへ
しかも…セットにしちゃったよ〜〜((+_+))

美味しいよ〜〜でも…自己嫌悪だよ〜〜〜(T_T)

しかし!!今日「ダイエット酵素水」が届きました♪
明日から1食置き換え頑張ってみよ〜う!!

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2012年10月5日(金)
体重52.2kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー 308 kcal
摂取カロリー 2,018 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

○

21時以降は禁食

×

スクワット10×2

×

完食しない

○

1600kcal/日に抑える

○

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

○

間食しない

×

いつものやっちまった…

21:30
体重52.2kg  体脂肪率29.8%

はぁ〜〜〜…

夜帰宅してからお菓子食べちゃった……(T_T)

でも今日は忙しくて頑張ったので
ご褒美で☆( ´艸`)

……と言い続け、太ってきたんだ……(x_x)

明日からまた気を取り直して〜〜
頑張るぞ♪

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超多忙で…

17:38
体重52.2kg  体脂肪率29.8%

今日は9時からすごく忙しくて…
昼食をオルビスのプチシェイクとリンゴジュースだけで済ませられた〜〜(^^)v

またこの後職場に戻らなきゃならないんだけど……
夕飯も軽く済ませられたら良いな〜☆

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40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.8s

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