このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 座敷ブタ☆さんのマイページ

日記

2012年10月12日(金)
体重52.9kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー 503 kcal
摂取カロリー 2,231 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

コメント(0)

2012年10月11日(木)
体重52.7kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー 214 kcal
摂取カロリー 1,937 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

○

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

○

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

×

スクワット10×2

×

完食しない

○

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

○

満腹まで食べない

○

間食しない

×

今日は朝から〜夜中まで
とても忙しかったな〜…

食事という食事を摂ってないのに間食で体重が落ちない・・・

間食・・・気を付けよう・・・

コメント(0)

コメント(0)

2012年10月10日(水)
体重52.6kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -353 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,723 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

○

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

52.6kg

12:51

コメント(0)

コメント(0)

2012年10月9日(火)
体重53.4kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

水分はノンカロリー

○

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

○

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

×

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

○

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

○

間食しない

×

コメント(0)

2012年10月8日(月)
収支カロリー 1,805 kcal
摂取カロリー 3,530 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

○

ながら食い禁止

○

21時以降は禁食

×

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

○

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

×

間食しない

×

今日は私の
唯一の休み〜♪
で…子供達のススメるがまま…『しゃぶしゃぶ温野菜』の食べ放題へ行ってしまった(x_x)
できるだけ野菜中心に…
と心がけてはみたけど
デザートまで頼んじゃいました(´д`)

やっぱり…家族にもダイエット宣言した方が良いのかな…
でも…『また〜??』って言われるのがオチかな(T_T)

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (コーラル)
  • (紅花)
  • (大根足)
  • (大根足)
  • (座敷ブタ☆)
一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!