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ダイエット日記 > 座敷ブタ☆さんのマイページ

日記

2012年10月18日(木)
体重52.8kg
収支カロリー 1,305 kcal
摂取カロリー 3,030 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

52.8kg

19:52

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2012年10月16日(火)
収支カロリー 490 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

×

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

○

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

×

間食しない

○

2012年10月15日(月)
体重52.2kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 1,280 kcal
摂取カロリー 2,990 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

水分はノンカロリー

○

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

○

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

○

完食しない

○

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

×

間食しない

○

コメント(0)

2012年10月14日(日)
体重52.8kg
収支カロリー 732 kcal
摂取カロリー 2,457 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

水分はノンカロリー

○

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

×

間食しない

×

今日は久しぶり1日OFFだったけど・・・
買い物してゴロゴロして終わってしまった(T_T)

明日からまた緊張と多忙の1週間が始まるのか…と思うと…気が重いな…

ああ…早く…早く12月になってほしいよ〜う(T_T)(T_T)

コメント(0)

52.8kg

21:13

コメント(0)

2012年10月13日(土)
体重53.0kg
収支カロリー 1,412 kcal
摂取カロリー 3,137 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

53.0kg

07:24

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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