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ダイエット日記 > 座敷ブタ☆さんのマイページ

日記

2013年6月11日(火)
体重52.8kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,275 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

水分はノンカロリー

○

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

○

体重測定は1日2回

○

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

○

21時以降は禁食

×

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

○

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

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2013年6月10日(月)
体重53.3kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,458 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

水分はノンカロリー

○

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

○

体重測定は1日2回

○

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

○

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

○

満腹まで食べない

○

間食しない

○

TRFダンササイズ

○

コメント(0)

再開!

11:11
体重54.1kg  体脂肪率31.2%

昨年秋口にダイエット宣言して、挫折…
気づけばとううとう55Kg目の前になってしまった…(T_T)

でも、今年8月に卒業以来の同窓会が予定されていて、出席したいのだ!

同窓会まであと2か月!
頑張ってみよう!

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2013年6月1日(土)
体重52.8kg

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

52.8kg

00:00

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2013年5月31日(金)
体重52.6kg

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

52.6kg

00:00

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2013年5月30日(木)
体重53.6kg

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

53.6kg

00:00

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40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.3s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

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