このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 座敷ブタ☆さんのマイページ

日記

2013年7月2日(火)
体重51.5kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー 192 kcal
摂取カロリー 1,392 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

○

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

○

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

×

スクワット10×2

×

完食しない

○

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

○

深呼吸する

×

快調快腸

○

満腹まで食べない

×

間食しない

×

TRFダンササイズ

×

コメント(0)

2013年7月1日(月)
体重51.3kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -740 kcal
摂取カロリー 460 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

○

良く噛んで食べる

○

ながら食い禁止

○

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

○

完食しない

○

1600kcal/日に抑える

○

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

○

満腹まで食べない

○

間食しない

×

TRFダンササイズ

未記入

コメント(0)

飲みすぎた…

10:24
体重51.9kg  体脂肪率29.5%

昨夜、友人と居酒屋へ行って、ついつい飲みすぎた。。。

おつまみはヘルシーにしたのだけど…
ビールにハイボールにワイン…
楽しい会話についつい酒も進む〜〜〜((+_+))

体重もしっかり増えてるし…
自己嫌悪…
反省して今日はまたプチ断食じゃ!!

コメント(3)

2013年6月30日(日)
体重51.7kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 2,020 kcal
摂取カロリー 3,220 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重51.0kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 98 kcal
摂取カロリー 1,298 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

○

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

○

ながら食い禁止

○

21時以降は禁食

×

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

○

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

○

間食しない

×

TRFダンササイズ

×

今日は朝一で大好きな福山雅治主演の
『真夏の方程式』を見に行ってきました☆
映画館といはえば、ポップコーン(*´ω`*)
と、いつものようにポップコーン(L……)を購入し、雅治に酔いしれながからペロリとたいらげてきました。
ちょっとカロリーを気にし、いつもはキャラメル味だけど塩味にして。

食べた物を記入しようとポップコーンのカロリーを調べて愕然!!!
すげぇハイカロリ〜〜(゜ロ゜;ノ)ノ

スカスカしてて軽いし、案外カロリー低そうって思い込んでました!

こうやって今まで知らず知らずにハイカロリーな物を摂っていたのだろうと反省しました。

やっぱり、食べた物の記録ってポイントφ(゜゜)ノ゜

コメント(0)

コメント(0)

2013年6月28日(金)
体重51.2kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 935 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

○

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

×

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

○

良く噛んで食べる

○

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

×

完食しない

○

1600kcal/日に抑える

○

ストレス貯めない

×

深呼吸する

×

快調快腸

○

満腹まで食べない

○

間食しない

×

TRFダンササイズ

×

コメント(0)

コメント(0)

ああ、気づけば日付が変わってる・・・
今日は明日(あ…もう今日)の夕方までの締切の計画書が全然終わる兆しがないので、徹夜…
いつもこう…
締切ギリギリにならないと尻に火が点かず、最後泣きながら徹夜…
若いころはそれで通用してきたけど、もういい加減計画的に進める努力をせねば…

コメント(2)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (コーラル)
  • (紅花)
  • (大根足)
  • (大根足)
  • (座敷ブタ☆)
一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!