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ダイエット日記 > 座敷ブタ☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水分はノンカロリー実行率53%53%
2.水分摂取1L以上実行率49%49%
3.エレベーターは使わない実行率81%81%
4.1日1食酵素水実行率33%33%
5.体重測定は1日2回実行率50%50%
6.良く噛んで食べる実行率31%31%
7.ながら食い禁止実行率39%39%
8.21時以降は禁食実行率60%60%
9.スクワット10×2実行率21%21%
10.完食しない実行率36%36%
11.1600kcal/日に抑える実行率36%36%
12.ストレス貯めない実行率45%45%
13.深呼吸する実行率3%3%
14.快調快腸実行率38%38%
15.満腹まで食べない実行率50%50%
16.間食しない実行率23%23%
17.TRFダンササイズ実行率8%8%
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日記

2013年9月23日(月)
体重49.1kg

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

49.1kg

15:00

コメント(0)

2013年9月13日(金)
体重49.4kg   体脂肪率26.8%

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

コメント(0)

2013年9月12日(木)
体重49.5kg   体脂肪率27.6%

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入

コメント(0)

2013年9月10日(火)
収支カロリー -842 kcal
摂取カロリー 358 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

未記入

水分摂取1L以上

未記入

エレベーターは使わない

未記入

1日1食酵素水

未記入

体重測定は1日2回

未記入

良く噛んで食べる

未記入

ながら食い禁止

未記入

21時以降は禁食

未記入

スクワット10×2

未記入

完食しない

未記入

1600kcal/日に抑える

未記入

ストレス貯めない

未記入

深呼吸する

未記入

快調快腸

未記入

満腹まで食べない

未記入

間食しない

未記入

TRFダンササイズ

未記入
2013年9月9日(月)
収支カロリー 459 kcal
摂取カロリー 1,659 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

○

水分摂取1L以上

×

エレベーターは使わない

○

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

×

良く噛んで食べる

×

ながら食い禁止

×

21時以降は禁食

×

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

×

ストレス貯めない

○

深呼吸する

×

快調快腸

×

満腹まで食べない

×

間食しない

×

TRFダンササイズ

×
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40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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