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ダイエット日記 > ゆうさんのマイページ

日記

2012年10月8日(月)
収支カロリー -1,502 kcal
摂取カロリー 732 kcal
消費カロリー 2,234 kcal

朝ご飯をとる!

未記入

飲み物は無糖!

未記入

お風呂で半身浴とストレッチ!

未記入

早食いは厳禁!よく噛む!

未記入

トリートメント!

未記入

夜21時以降はたべない!

未記入

2012年10月7日(日)
体重73.0kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -2,060 kcal
摂取カロリー 174 kcal
消費カロリー 2,234 kcal

朝ご飯をとる!

未記入

飲み物は無糖!

未記入

お風呂で半身浴とストレッチ!

未記入

早食いは厳禁!よく噛む!

未記入

トリートメント!

未記入

夜21時以降はたべない!

未記入

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2012年10月6日(土)
体重73.2kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -1,275 kcal
摂取カロリー 964 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

朝ご飯をとる!

○

飲み物は無糖!

○

お風呂で半身浴とストレッチ!

○

早食いは厳禁!よく噛む!

○

トリートメント!

○

夜21時以降はたべない!

×

遅くなったので。。。

23:11
体重73.2kg  体脂肪率41.6%


軽めのご飯にしたつもり(笑)

改めて今までどれだけ食べてたか痛感!!よく噛んで食べると大満足☆お腹いっぱい♪


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2012年10月5日(金)
体重74.2kg   体脂肪率39.4%
収支カロリー -842 kcal
摂取カロリー 1,397 kcal
消費カロリー 2,239 kcal

朝ご飯をとる!

○

飲み物は無糖!

○

お風呂で半身浴とストレッチ!

未記入

早食いは厳禁!よく噛む!

○

トリートメント!

未記入

夜21時以降はたべない!

○

こんな画期的なサイトを
発見し、やる気満々です!

今日は寝ます♪

明日から頑張ります!!

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
しばらく時の流れに身を任せ。。。大変なことに!!今回は本気で取り組みます!ベスト体重目指してコツコツ頑張りたいと思います!よろしくです。
2012年10月4日スタート
開始時74.2kg 39.4%
-1.4kg +2.4%
現在72.8kg 41.8%
あと24.8kg
目標48.0kg   

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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