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ダイエットルール

1.朝ご飯をとる!実行率100%100%
2.飲み物は無糖!実行率100%100%
3.お風呂で半身浴とストレッチ!実行率67%67%
4.早食いは厳禁!よく噛む!実行率100%100%
5.トリートメント!実行率67%67%
6.夜21時以降はたべない!実行率75%75%
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日記

2012年11月4日(日)
体重72.8kg   体脂肪率41.8%
収支カロリー -2,083 kcal
摂取カロリー 146 kcal
消費カロリー 2,229 kcal

朝ご飯をとる!

未記入

飲み物は無糖!

未記入

お風呂で半身浴とストレッチ!

未記入

早食いは厳禁!よく噛む!

未記入

トリートメント!

未記入

夜21時以降はたべない!

未記入

コメント(0)

2012年10月30日(火)
体重72.5kg   体脂肪率38.4%

朝ご飯をとる!

未記入

飲み物は無糖!

未記入

お風呂で半身浴とストレッチ!

未記入

早食いは厳禁!よく噛む!

未記入

トリートメント!

未記入

夜21時以降はたべない!

未記入

コメント(0)

2012年10月29日(月)
体重72.5kg   体脂肪率39.0%

朝ご飯をとる!

未記入

飲み物は無糖!

未記入

お風呂で半身浴とストレッチ!

未記入

早食いは厳禁!よく噛む!

未記入

トリートメント!

未記入

夜21時以降はたべない!

未記入

コメント(0)

2012年10月23日(火)
体重72.3kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,764 kcal
摂取カロリー 452 kcal
消費カロリー 2,216 kcal

朝ご飯をとる!

未記入

飲み物は無糖!

未記入

お風呂で半身浴とストレッチ!

未記入

早食いは厳禁!よく噛む!

未記入

トリートメント!

未記入

夜21時以降はたべない!

未記入

コメント(0)

2012年10月22日(月)
体重71.0kg   体脂肪率41.0%

朝ご飯をとる!

未記入

飲み物は無糖!

未記入

お風呂で半身浴とストレッチ!

未記入

早食いは厳禁!よく噛む!

未記入

トリートメント!

未記入

夜21時以降はたべない!

未記入

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40代前半 女性 身長:156.0cm
しばらく時の流れに身を任せ。。。大変なことに!!今回は本気で取り組みます!ベスト体重目指してコツコツ頑張りたいと思います!よろしくです。
2012年10月4日スタート
開始時74.2kg 39.4%
-1.4kg +2.4%
現在72.8kg 41.8%
あと24.8kg
目標48.0kg   

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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