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ダイエット日記 > あうあうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝体重を測定する。実行率100%100%
2.ジムへ行く。実行率0%0%
3.ごはん半分、メインのおかず半分。実行率67%67%
4.アルコール1合まで。実行率67%67%
5.半身浴をする。実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年10月6日(土)
体重57.9kg   体脂肪率34.0%

朝体重を測定する。

○

ジムへ行く。

×

ごはん半分、メインのおかず半分。

×

アルコール1合まで。

○

半身浴をする。

×

3日目

00:00

午前は家事をさっと済ませ(放置?)仕事をしにひとりデニーズへ。
朝食は食べていたのでドリンクのみ。

グランドメニューがあるとおつまみ的なものを食べてしまうが、モーニングメニューにはつまみがなく、注文できず食べずにすんだ。

が、夕方買い物に疲れてマックのポテトM 食べる。

マックのポテトはうまいが、疲れは取れないな。

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2012年10月5日(金)
体重58.1kg   体脂肪率34.7%

朝体重を測定する。

○

ジムへ行く。

×

ごはん半分、メインのおかず半分。

○

アルコール1合まで。

×

半身浴をする。

×

二日目

00:00

運動しようと思いつつ、億劫でできない。
来週からジム行くぞ!

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重57.8kg   体脂肪率34.7%

朝体重を測定する。

○

ジムへ行く。

×

ごはん半分、メインのおかず半分。

○

アルコール1合まで。

○

半身浴をする。

×
ダイエット1日目

今日からダイエット日記開始。
挫折の原因はストレスなので、無理なくゆるーくダイエットします。
目先の目標は、11月下旬の健康診断。
一ヶ月でどこまで落ちるかな?

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41歳 女性 身長:154.0cm
社員食堂の仕事をしている あうあう と申します。
この仕事を始めてから体重が増え続け、61kgまで増えてしまいました。
出産直前と同じ体重です。
ここらでバシッと痩せないと!

あと8kg痩せます!
2012年10月4日スタート
開始時57.8kg 34.7%
+0.1kg -0.7%
現在57.9kg 34.0%
あと7.9kg あと9%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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