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ダイエットルール

1.お通じ1回実行率82%82%
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日記

2015年4月20日(月)
体重59.9kg

お通じ1回

未記入

59.9kg

08:01

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2015年4月12日(日)
収支カロリー -1,924 kcal
摂取カロリー 10 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

お通じ1回

○

2015年4月11日(土)
収支カロリー 2,766 kcal
摂取カロリー 4,900 kcal
消費カロリー 2,134 kcal

お通じ1回

○
2015年4月10日(金)
収支カロリー -934 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

お通じ1回

○
2015年4月9日(木)
体重61.1kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー 154 kcal
摂取カロリー 2,538 kcal
消費カロリー 2,384 kcal

お通じ1回

○

復活

12:21
体重61.1kg  体脂肪率30.7%

数年ぶりにダイエット。

気持ち新たに頑張ろう。

データ
BMI22.7
脂肪量18.75kg
体水分量30.05kg
肥満度3.3%
筋肉量39.8

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36歳 女性 身長:164.0cm
ジムに2回/週通って食事はあまりやってませんが、どこまでやれるか分かりませんが出来る範囲で頑張っていこうと思います。
2012年10月4日スタート
開始時55.6kg 25.6%
+4.3kg +5.1%
現在59.9kg 30.7%
あと9.9kg あと12.7%
目標50.0kg 18.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 61.5s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

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はせばーぐ
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166.0cm 78.8s

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