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ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年11月24日(土)
体重47.6kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

はあ。

08:17

ここ1ヶ月体重が、増えて、戻して、過食して、ウォーキングしまくって、戻って→過食しての繰り返し。
もーーーーやだ!

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2012年11月23日(金)
体重47.5kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

停滞期中なのに、旦那のBirthdaycakeがあああ
糖質過剰摂取ーーー!

コメント(0)

2012年11月22日(木)
体重48.3kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー 280 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,550 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

旦那のBirthdayに漬け込んで、過食するよねーーー!
しかたないっすよーって(笑)
言い訳ー(´ω`)

コメント(0)

2012年11月21日(水)
体重48.2kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

やべっ
夜にスイッチはいちゃった(*_*)
なるべく台所には立たないよーにしてたのに、
カレー作っちゃって、シチュー作っちゃって、旦那へのBirthdaycake作っちゃって、味見と称して食べちゃうよねーーー。
反省先に立たず(~_~;)

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2012年11月20日(火)
体重47.6kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

出たーー
一番やっちゃいけない!
夜の過食!しかも『m&msチョコピーナッツ』
旦那&娘とBigpac平らげました!

コメント(0)

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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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