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ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年11月29日(木)
体重47.2kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -30 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○
新記録♪Eveまで5.2`前日比ー0.6
新記録♪Eveまで5.2`前日比ー0.6

きました!
記録更新47.2`♪テンション上がるー♪
今日頑張れば、46`台!?(°∀°)

最近過食暴走ギミの朝食を、昨日手作りした、おからスコーンにしましたーーー(^3^)/
写メは上のプレートは娘の朝食!
私は
七味たっぷり味噌汁
キナコinヨーグルト
おからスコーン画像他+4個(過食ね(笑))
ソイラテ

ご馳走さまーー♪

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2012年11月28日(水)
体重47.8kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -830 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○
Eveまで5.8`、前日比ー0.5`

少しはへってるね(´ω`)

朝から娘にホットケーキをさがまれ、
作って即食べた。
焼いてるあ間にパンやらミニドーナツやらも食べちゃったー(--;)

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2012年11月27日(火)
体重48.3kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -1,370 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○
ウッギャ★Eveまで後6.3`前日比+0.7

ヤパッリ太ってるう(;´д`)
久々、9時の予定外の夕食(涙)
しかも、カレー&cakeなんて(;´д`)バカバカ!

なのに、朝からまたまたcake
しかも、娘とたいらげた!
学習能力なしか!
朝だから、許してーーー!
体重様ーーー!

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2012年11月26日(月)
体重47.6kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 2,450 kcal
消費カロリー 2,350 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○
まずまず(´ω`)

昨日の朝のメロンパン×2はやりすぎだよねー(--;)

今日はなんとか抑えて、スコーンにヨーグルト♪
このスコーンは評判の店だけあって、マジうまっ!
1個に抑えるのは至難ですうう(;´д`)

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2012年11月25日(日)
体重48.0kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○
本日よりstart!Eveまでー6`

今日から、
☆旦那84.4`start
◎私 48`start
★弟 88`start
のダイエットバトル開始!!

★弟は先々週からダイエットしてて、ー3`→+2`のリバウンド中(笑)
以前にー10`減ありの.現スポーツ選手(動くが、食べる!)

☆旦那は朝&昼の揺るーい食事制限1ヵ月目のー1.5`中、10年前15`増加→10`減量→→リバウンド15`→スローダイエット1ヵ月目now

◎私は52〜54`(10年維持)→長女妊娠62`→ダイエット52`→長男妊娠60`→出産直後58`→7ヵ月後54`→真剣ダイエット開始→48`(中学生の頃ぶり)目標40`のクリスマスEveバトルめざせ!42`ー6`減!っとむちゃくちゃな目標(笑)

さーーーて誰が勝つかなー(´ω`)
もち、代謝の悪い女子&すでに停滞期中の私はハーフハンデもらいましたーー!

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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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