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ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年12月9日(日)
体重47.5kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 800 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,150 kcal

朝食少なめ

未記入

昼 春雨

未記入

おやつ 抑える

未記入

休日自由

未記入

お通じ

未記入

夕食軽め(7時まで)!

未記入

寝る前、筋トレ

未記入

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2012年12月8日(土)
体重46.6kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 2,490 kcal
摂取カロリー 3,840 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

朝食少なめ

未記入

昼 春雨

未記入

おやつ 抑える

未記入

休日自由

未記入

お通じ

未記入

夕食軽め(7時まで)!

未記入

寝る前、筋トレ

未記入

コメント(0)

2012年12月7日(金)
体重47.1kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー 10 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

コメント(0)

2012年12月6日(木)
体重46.9kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー 1,600 kcal
摂取カロリー 3,050 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

×

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

×

えーん

23:44
えーん

やっちまったーー過食。
朝から、体重46`台で調子乗ってーの
ランチを洋食のコース料理食べちゃって、
ちなみに画像は前菜サラダのみ
コースのスープ&パン&パスタ&デザートは写メ撮る前に手つけちゃった(笑)
その後のショッピングに
お義姉さん家の激うまチーズカリー
チョコパイデザートにした後の帰宅後の
M&MSピーナッツBigpacに手だしちゃってーー、
珈琲飲みながら何度も止めようとしたが、止まらず。
日をまたごうとしている現在も満腹すぎて、胃痛が…。
どうしよう。
後悔。

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2012年12月5日(水)
体重47.1kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,150 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

×

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

絶食明けで、結構、ご飯&お菓子たべちゃってーの、
0.5増量は仕方ないよねー(°∀°)

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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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