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ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年12月19日(水)
体重48.5kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,100 kcal
摂取カロリー 350 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

うげげ

14:13

朝から、昨日の胃痛を持ち越しー(´Д`)
何にも入らん(--;)

昼にやっと、スープ&サラダ
やっぱ甘いものが欲しい!
昨日の差し入れに貰ったアップルパイを、過食防止に冷凍庫へしまったが、食べます♪
 
今、おやつの時間なんだよー!
無理やりは入れたくないなー(笑)
チョコ食べたいなあー
っと思いながら、冷蔵庫を探る…


ダメだ!まだ胃痛してる。
はい(^3^)/

たった今から断食します!
12/18pm14:00start

目標!!
水曜 本日pm14:00よりドリンクのみ
木曜、金曜 ドリンクのみ
土曜日に回復食!
日曜 少食
月曜 痩せて、スッキリでX'maspartyへ(笑)
頑張ります(^3^)/


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2012年12月18日(火)
体重48.8kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -433 kcal
摂取カロリー 1,517 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

×

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

続過食

09:08

わかっちゃいるけど、食べちゃう(泣)
朝だけねーー
って思いながら、娘のお菓子をパクパク

昼は食べないぞー

うっ(--;)
実家のママのアップルパイの差し入れについつい手が…
そういえば、このアップルパイ、ダイエット初めの時期にもママが持ってきていて、その日に5こ入りを完食して、体重増加(笑)

その後にストイックダイエット中(甘いもの禁止)摂取カロリー500ぐらいに買って来てくれた時には、冷凍庫にしまって、1日1個食べてたなー。

そして今、痩せて、停滞、ストレス、過食、後悔中の私は…
2個でセーーブ(笑)

最近の過食でコレウスフォレコリ&カロリミットを飲みまくってて、胃痛が…
便通も、ガスも出てるのに、お腹&胃痛がポッコリ(x_x)
半身浴でのぼせたかなーうう気持ち悪い。

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2012年12月17日(月)
体重49.0kg
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

朝から
今日は食べないぞー
と誓いながらの、

イチゴジャムパン
バターサンドのチョコメロンパン
紅白饅頭(赤)

野菜スープ

旦那の姉家で
BIGなデミグラスハンバーグ
卵スープ
キムチ
ポテチ
オットット
チョコ


そして、今夜も夜な夜な懺悔をいながら、半身浴&踏み台昇降(笑)

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2012年12月16日(日)
体重49.0kg
収支カロリー 1,900 kcal
摂取カロリー 3,350 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

×

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

×

過食

02:06

朝から、止まらず過食。

チョコフレーク
チーズ饅頭
カフェオレ
カレーパン
ラスク
ブラックサンダー
アップルパイ
リッツ
カフェオレ
チキンケチャップ煮付け
セロリ&ササミの棒々鶏
深夜の
チョコバー
カフェオレ
紅白饅頭

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2012年12月15日(土)
体重46.5kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 910 kcal
摂取カロリー 4,380 kcal
消費カロリー 3,470 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

×

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

やっちまった
旦那の帰宅後、お菓子の安いスーパーへ
すでに11時過ぎ、
アーモンドチョコ
キットカット大袋
チートス
購入
口では『遅いから、明日食うよー』
帰宅後、30分足らずで完食。
足らずキープのスナック菓子を3袋(T^T)

しかし、朝からまた食べる。
義理姉が差し入れたマンナでスイッチーー!
チョコボール
義理姉の働く
和食屋さんで
和菓子付きのフルコース
義理姉家での
肉まん
チーズ饅頭
チョコ
居酒屋移動で
焼き肉
焼き鳥
ポテトフライ
唐揚げ
pizza
サラダ
お寿司
山羊の煮付け
コーラ
またまた義理姉家移動で
チョコピーナッツ
プレッチェル
アーモンド
アイスクリーム
もう死んでまえ(怒)


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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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