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ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年12月24日(月)
体重45.6kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー 317 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 1,643 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

断食後の
回復食が、リバウンドを、大きく左右するのは知っています(´Д`)
しかしーーー
無理くねーーー?
食べたい欲求多すぎ(笑)

まず、
1位チョコピー
2位ラスク
3位パン
はいーー食べちゃった(°∀°)
だってーお粥?梅干し?お野菜?
そんなの、食べたくねーーー(/--)/


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2012年12月23日(日)
体重44.2kg   体脂肪率18.4%
収支カロリー -170 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 1,605 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

×

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

よっしゃー1位♪ふふー♪

1か月ダイエット勝負!
私 48` →44.2` 減ー3.8`
旦那84.4`→82.5` 減ー1.9`
弟 88` →85.5` 減ー2.5`

勝っちー♪何買って貰おうかなー♪うふふ(^ω^)
絶食したことはナイショねー♪

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2012年12月22日(土)
体重45.1kg   体脂肪率19.7%
収支カロリー -1,145 kcal
摂取カロリー 205 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

×

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

ちょっと
フラフラー(笑)
だけどねー今日はNEW PC 購入でテンション上がっちゃうーー♪
ソロソロ回復食始めなきゃなー

コメント(4)

2012年12月21日(金)
体重45.9kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -1,360 kcal
摂取カロリー 90 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

未記入

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

未記入

断食2日目でーす(´ω`)
まだ、空腹と戦ってまーす(笑)

初めて断食したときは、直ぐにハイになって、空腹なんてなかったのにー(x_x)

今回はX'mas前のダイエット勝負もあるので、頑張るぞーー(^3^)/

コメント(0)

2012年12月20日(木)
体重47.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,790 kcal
摂取カロリー 60 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

はい(´ω`)
昨日の2時から食べてません。
夜に、旦那が 有名な炭火焼き鳥 を買ってきやがった(怒)
もちろん…
我慢してやったぜ!

今日も朝から、家族のためー朝御飯にー弁当作りー(x_x)
朝は断食の空腹はないから大丈夫だけど、
まずは今日のオヤツタイムを乗り越えなきゃーー

コメント(0)

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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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