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ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年12月29日(土)
収支カロリー 1,078 kcal
摂取カロリー 2,550 kcal
消費カロリー 1,472 kcal

朝食少なめ

未記入

昼 春雨

未記入

おやつ 抑える

未記入

休日自由

未記入

お通じ

未記入

夕食軽め(7時まで)!

未記入

寝る前、筋トレ

未記入

2012年12月28日(金)
体重47.0kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー 68 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

朝食少なめ

未記入

昼 春雨

未記入

おやつ 抑える

未記入

休日自由

未記入

お通じ

未記入

夕食軽め(7時まで)!

未記入

寝る前、筋トレ

未記入

コメント(0)

2012年12月27日(木)
体重47.4kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー 119 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

未記入

おやつ 抑える

未記入

休日自由

未記入

お通じ

未記入

夕食軽め(7時まで)!

未記入

寝る前、筋トレ

未記入

過食後は最低24h胃を休ませる

未記入

うう

07:48

昨日はダウン。

コメント(0)

2012年12月26日(水)
体重46.8kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー 433 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,467 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

未記入

おやつ 抑える

未記入

休日自由

未記入

お通じ

未記入

夕食軽め(7時まで)!

未記入

寝る前、筋トレ

未記入

過食後は最低24h胃を休ませる

未記入

そーだよねー
X'masだったたし、
許そう!!

コメント(1)

2012年12月25日(火)
体重45.8kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー -193 kcal
摂取カロリー 2,350 kcal
消費カロリー 2,543 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

過食後は最低24h胃を休ませる

未記入
45`台キーップ♪

よしよし
昨日はX'mascake食べちゃったのに、
45`台キープしてるよーー
サンタさんーーありがとーー(笑)

コメント(0)

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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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