このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年10月15日(月)
体重52.1kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,640 kcal
摂取カロリー 720 kcal
消費カロリー 2,360 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

×

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

半身浴

○

おお♪

00:00

昨日はポテトフライ食べすぎたから、
急遽、初の半身浴に挑戦!
なーんか汗かいた感じもないし、きつくもなかったし、
体重変化も無くて、向いてないのかなーって思ったけど、
夜中ずっと体がポカポカ♪
朝には体重減ってた〜!

今日もやりたいから、旦那早く帰ってきてくれないかな-♪

コメント(0)

2012年10月14日(日)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,800 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 3,100 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

×

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

半身浴

○

今日も朝から空腹〜!
体脂肪は減っててよかったああ♪

今日は旦那がOFF Dayだから、気引き締めていかなきゃ(T^T)

…が弟も参加で七輪partyしちゃった(T_T)
焼き鳥は1キロ焼いて→自分は1っ本
焼きそばは→自分だけ、野菜のみ
あと
キノコとじゃがいものホイル焼きに
余計だったのはポテトフライ!ガーリックパウダーにはまって食べすぎたー(涙)
明日はリセットしなきゃな。

コメント(0)

2012年10月13日(土)
体重52.6kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,170 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

今日も痩せてたぞ!
けど、お腹すいて起きたああ!
目覚め悪(-_-)
寝つきも悪かったな。

今日休みの予定だった旦那が明日にずれたから、今日までは食事制限頑張りたいなあ♪

コメント(0)

2012年10月12日(金)
体重53.1kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

○

うふふー♪

減った減ったああ
さすがに運動頑張って、食事制限頑張って痩せなかったら
(怒)
でも、昨日の食事制限はちょっと授乳中の私にはOUT!!
なので、今日は栄養重視で頑張りマース!

コメント(0)

2012年10月11日(木)
体重53.9kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,320 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 2,250 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

未記入

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

未記入

??

08:20

なぜだあああ!
太った(;´д

運動も増やしたし、快便だったのに…
夕飯前に計った時は減ってたから、夕食の蕎麦を食べすぎたか…



コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

一覧へ

 

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!