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ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年10月20日(土)
体重50.9kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -1,085 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,170 kcal

朝食少なめ

×

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

減ったぜえ〜!
今日、明日はキープできるとイイナ(o>ω<o)

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2012年10月19日(金)
体重52.1kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー -1,600 kcal
摂取カロリー 790 kcal
消費カロリー 2,390 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

半身浴

未記入

(´Д`)

07:59

はああ凹む(´Д`)

運動したし、食事も減らしてると思うんだけどな〜(T^T)
変わらないならまだしも、増えるとはー(涙)

メゲーナイ
ヘコーマナイ
アキラメナーイ

今日は動いてやる〜!
朝ご飯弁当作り
 洗濯干し
 踏み台昇降2時間→ストレッチ
体重51.8 体脂肪28.8%

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2012年10月18日(木)
体重51.9kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,000 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,350 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

半身浴

○

増えてるるる(;´д`)
凹むわ〜!

便秘MAXだしな(T^T)
体脂肪は減ってるから筋肉が増えたと思おう!

※筋トレ&踏み台昇降やり過ぎ禁止例 発令!

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2012年10月17日(水)
体重51.7kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー -1,440 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 2,580 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

半身浴

×

今日は体脂肪も減ってた〜!

今日もオヤツにアップルパイ食べたいから、
踏み台昇降頑張るぞ!

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2012年10月16日(火)
体重51.9kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -1,430 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

半身浴

○

フフふ

09:43

今日も減ってた-♪
まだ授乳してるから、痩せ期とかわかんないけど、
最近下がり始めたな-♪

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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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