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ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年11月4日(日)
体重49.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

○

昨日のクロール2時間のかいあって、増加0.3でセーフ♪(笑)
朝は、キムチ
まではよかったものの、またまたココナッツアーモンドチョコに手を出し…
が、2こでセーブ(´ω`)♪
…っと思ったが、実家に行って過食暴走車発進ーーーー!
バナナ→ミカン(ここまではフルーツだからねーって気分)
大学芋(´Д`)しかも、2packだってだって美味しかったー(涙)
カボチャのサラダ→もうお腹は満杯!
なのに、壊れた!アンコ餅→アーモンドチョコ→
ここでやっとお風呂の順番が来て、我に返った(°∀°)
ヤッベーーーーー!このままではリバウンドーーー!
今までの私に戻るぞーーー!


ただ今、子供達を寝かしつけ、サウナスパッツを着こんで踏み台昇降に励んでいます(´Д`)(涙)
今日は旦那が夜勤で居ないので、プールへ駆け込む事も出来ず、後悔しないためにも、出来る限りのことはやるぞ!

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2012年11月3日(土)
体重48.9kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -1,920 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 3,250 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

×

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

×

寝る前、筋トレ

×
過食暴走

ヤッベーー!!
過食暴走車が止まらなくなったー(涙)
今まで我慢してきた、甘いも物への執着心が、ハロウィンチョコGetで大暴走(>_<)!
ムスメ&旦那が食べない→イコール全部私の♪外国産のココナッツアーモンドチョコが私をおかしくさせたのー!
しかも、以外に高価で、お店で見つけて、思わず写メ(笑)

もういっか!って開き直って、夕飯も大量鍋食べちゃって(´Д`)
反省&後悔に襲われーーーーー
プールへダッシュ(笑)
8ヵ月のムスコ君、初めてのママから3時間離ればなれ(((^^;)
大泣きだったらしい(((^^;)
2時間ひたすらクロールーーー!

よっし!ノーカウント成功(´ω`)♪
(笑)

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2012年11月2日(金)
体重48.9kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -935 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○
けけけ(^ω^)
けけけ(^ω^)

よしよし、減ってる♪
減ってると、朝から上がるねー↑

今日も朝から楽しみにしてたcaketime♪

ヤバイよヤバイよ〜!
口が甘いの欲してる〜!
ハローウィンあとで、チョコがわんさか〜!

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2012年11月1日(木)
体重49.2kg
収支カロリー -1,160 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

未記入

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

未記入

寝る前、筋トレ

未記入
どーどー


昨日の衣替え中、ながら食べしちゃったから減ってないなあー(;´д`)

今日は、昨日夜Getしたロールケーキを朝から食べちゃいまーす!

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2012年10月31日(水)
体重49.1kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,360 kcal
摂取カロリー 690 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

06:41

昨日も、衣替えで1日中バタバタ(;´д`)
おかげで、痩せれた-♪
これが一石二鳥!!
調子乗って今日もタンスの整理しまーす!ニシシ(°∀°)
飽きるまで片付けしまくって、

『ダイエット&年末大掃除 大作戦!』

アーンド今日から1ヵ月、お試しの(某メーカーぢゃないよ)フォースコリーstart!

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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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150.0cm 55.6s

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