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ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年11月14日(水)
体重48.0kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -460 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 1,650 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

ok>_<

09:06

まあまあ(>_<)!

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2012年11月13日(火)
体重48.4kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 1,590 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

コメント(0)

2012年11月12日(月)
体重47.4kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -790 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 2,900 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○
頑張ったねー(´ω`)

昨日の七輪パーティー
気にはかけた食事&帰宅後の運動のおかげで、増えてないね(涙)素晴らしいーーーー(´ω`)!

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2012年11月11日(日)
体重47.6kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

よし!

07:21

今日も減ってるね♪

コメント(0)

2012年11月10日(土)
体重48.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -990 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

少しは減ってるね♪
昨日も全然運動出来なかったけど、
家にお客さん2名→1人→3名→4名ってきて接待してたおかげかな(>_<)!
しかも夜遅くの外食+足りなくてスーパー寄って買い食い(笑)
『めかぶ』オンリーたべたの!ラーメン食ってる旦那の横で!
偉すぎ!

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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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