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ダイエット日記 > riraiさんのマイページ

日記

2012年11月19日(月)
体重48.1kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -3,170 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 3,650 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

×

やっぱり、まだ戻らんねー(T-T)
食べちゃった放題。。。

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2012年11月18日(日)
体重49.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -1,360 kcal
摂取カロリー 540 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

○

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

ビックリ増加(;´д`)
カロリミット効かず!無念
みごとに1.5`増加!

やっちゃうぞ!今夜決行!
原始的運動ダイエット(笑)
旦那が夜勤な日曜日、子供を寝かしつけ、夜な夜な
踏み台昇降→筋トレ→マッサージを眠くなるまで、体力が続く限りやっちゃいまっす!
めざせ!
ー1`減(笑)

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2012年11月17日(土)
体重47.5kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー 1,550 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 1,150 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

×

おやつ 抑える

○

休日自由

×

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

来週は旦那の誕生日!
なので、今回はダイエットは忘れて、ステーキ食べ放題で、ぱーっとparty♪
けど、やっぱりビビってカロリミット購入!
んで、いざ!
チーズデミハンバーグにサラダ4皿!カレー皿、アイスてんこ盛り3皿!
しかも、食い過ぎて、吐いた!!

家帰って恐る恐る測定→2`増加!(;´д`)
ちーーーーーーん。

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2012年11月16日(金)
体重47.8kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

今日も、パンへの過食止まらず、歩いて、歩いてーー
食べました(>_<)!
ミニあんぱん6ッコ入り間食!
ご馳走さま。
せっかく歩いたが、プラマイゼローーー!
いいんだもん!(>_<)!
食べたいんだもん!
くっそーーー
停滞期&ストレス!パネーーーーー!
負けそうだああ(;_;)/~~~

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2012年11月15日(木)
体重47.9kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -430 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

×

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

歩いたぜ!6hマジ坂キツかったし!
なのに、はい(´ω`)
達成感&甘い物Loveの過食止まらず!
1個45kcalの、ミニドーナツ8コ入り、大安売りのまさかの\30!
最初に2袋購入の、即、間食(笑)
安さと旨さにもう3袋追加購入(笑)
もう笑うしかないよね!
バカ!バカ!
私。
ちーーーーーーん。

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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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