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ダイエット日記 > さわさんのマイページ

日記

2012年10月6日(土)
体重39.0kg
収支カロリー -882 kcal
摂取カロリー 942 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

筋トレする

未記入

腹八分目まで

○

間食しない

○

マッサージをする

未記入

お腹空いたら水を飲む

未記入

炭水化物少なめ

○

体重を同じ時間にはかる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

39.0kg

21:43

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朝食

08:25

ホットヨーグルトを本格的に始めましたっ

前はホットヨーグルトとパンとかだったんだけど、
少し胃を休めるためにホットヨーグルトのみにしてみます♪

ホットヨーグルトダイエットってあるみたいですし…

頑張ります!

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2012年10月5日(金)
体重38.8kg
収支カロリー -751 kcal
摂取カロリー 1,041 kcal
消費カロリー 1,792 kcal

筋トレする

○

腹八分目まで

○

間食しない

○

マッサージをする

未記入

お腹空いたら水を飲む

未記入

炭水化物少なめ

○

体重を同じ時間にはかる

未記入

ゆっくり食べる

○

38.8kg

22:03

コメント(0)

晩ご飯

19:28
晩ご飯


今日の晩ご飯は、ドリアでしたっ

たくさん食べてしまいそうだったけど、炭水化物だから少し我慢しました(>_<)

ごちそうさまでしたっ

コメント(0)

昼食

13:25

今日は、おばあちゃんが買って来てくれた唐揚げ弁当でしたっ

とんかつ弁当か唐揚げ弁当に悩み…
やっぱり鶏だろ!
って思い食べました(笑)

白ご飯半分以下に済まして、最初に付け合わせの野菜食べまくりました(笑)

運動しよっ!

コメント(0)

朝食

07:52
朝食



和菓子 119kcal
ヤクルト 43kcal

何というバランスが悪すぎる朝食ww

甘いものが食べたかったのです*\(^o^)/*

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重38.8kg
収支カロリー -678 kcal
摂取カロリー 902 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

筋トレする

○

腹八分目まで

○

間食しない

×

マッサージをする

○

お腹空いたら水を飲む

○

炭水化物少なめ

○

体重を同じ時間にはかる

○

ゆっくり食べる

○
晩ご飯☆


かた焼きそば 132kcal

お肉ニガテだから無し(笑)

野菜たっぷり♪

ごちそうさま*\(^o^)/*

コメント(1)

食べすぎたかな?

16:23
体重38.8kg  

今日のお昼ご飯は、うどんで
3時のおやつに抹茶ワッフル食べちゃった(>_<)

抹茶大好きなんだもん!

夜、減らそうかな…。。

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朝食

06:51

おはようございます☆

朝食は、ピザパンを半分にしましたっ

運動しないと!

コメント(0)

2012年10月3日(水)
体重39.4kg
収支カロリー -1,011 kcal
摂取カロリー 649 kcal
消費カロリー 1,660 kcal

筋トレする

○

腹八分目まで

×

間食しない

○

マッサージをする

○

お腹空いたら水を飲む

○

炭水化物少なめ

○

体重を同じ時間にはかる

○

ゆっくり食べる

○

増えたぁ(泣)

18:42
体重39.4kg  

0.2s増えちゃったぁ(>_<)

油っこいの食べすぎたしなぁ…
あと炭水化物…

運動しないとっ!
便も調子が良くないなぁ…

お腹がなってから食べるようにしよう!
ニセ食欲に負けないぞ!

でも甘いもの食べたい(泣)

コメント(1)

昼食食べ過ぎた(泣)

14:40
体重39.2kg  

朝、バナナと水でお腹が空いたら水飲むようにしたけど

昼食めちゃ食べ過ぎた(泣)

筋トレして少しでも消費しないと…

夕食はなしにしよう(笑)

コメント(0)

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21歳 女性 身長:149.0cm
高校一年生で自分磨き大好きですっ!
食べること大好きで、ヤバイ(>_<)
甘いものも大好きすぎてヤバイ(>_<)
ダイエット頑張って自信がもてる身体を目指しますっ
一緒に頑張ってくれる人、募集中♪
2012年10月3日スタート
開始時39.2kg
-1.2kg
現在38.0kg
あと1kg
目標37.0kg

 

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150.0cm 40.5s

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