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ダイエット日記 > さわさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.筋トレする実行率100%100%
2.腹八分目まで実行率86%86%
3.間食しない実行率67%67%
4.マッサージをする実行率100%100%
5.お腹空いたら水を飲む実行率100%100%
6.炭水化物少なめ実行率86%86%
7.体重を同じ時間にはかる実行率100%100%
8.ゆっくり食べる実行率100%100%
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日記

2012年10月12日(金)
体重38.0kg

筋トレする

未記入

腹八分目まで

未記入

間食しない

未記入

マッサージをする

未記入

お腹空いたら水を飲む

未記入

炭水化物少なめ

未記入

体重を同じ時間にはかる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ぅぅ。

07:51

昨日の昼、食べすぎました…

そしたら、胃もたれ半端ない(笑)
夜、抜いたら風邪ひいてもっと食べれない状況になりましたww

うん…
昨日はケーキ食べ過ぎやね。
朝タルト食べてランチでチーズケーキって何やねん
それ以上食べたらカロリーぱないわ
きをつけよっ!

コメント(0)

2012年10月10日(水)
収支カロリー -1,489 kcal
摂取カロリー 119 kcal
消費カロリー 1,608 kcal

筋トレする

未記入

腹八分目まで

未記入

間食しない

未記入

マッサージをする

未記入

お腹空いたら水を飲む

未記入

炭水化物少なめ

未記入

体重を同じ時間にはかる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

2012年10月9日(火)
体重38.2kg
収支カロリー -1,319 kcal
摂取カロリー 408 kcal
消費カロリー 1,727 kcal

筋トレする

○

腹八分目まで

○

間食しない

○

マッサージをする

未記入

お腹空いたら水を飲む

未記入

炭水化物少なめ

○

体重を同じ時間にはかる

未記入

ゆっくり食べる

○

38.2kg

20:33

コメント(0)

昼食☆

14:51

今日は、おばあちゃんの代わりに作りました♪
お母さんが仕事でいなかったりすると毎回お惣菜になってしまって、脂っこいものとか余分なものがたくさん入ってるから気軽に食べてたらカロリーオーバーしちゃう(>_<)

今日は、ご飯(子ども茶碗に半分)
目玉焼き(塩)
ブロッコリー1個
ウィンナー 半分
レタス
りんご一個

コメント(0)

朝食

08:52
体重38.4kg  

今日もまた、ホットヨーグルト始めましたっ

あと食事30分前に豆乳飲み始めて

ホットヨーグルトダイエット&豆乳ダイエットです(笑)

すぐお腹空いちゃうから気をつけないと(>_<)
自炊してカロリーコントロールしようっと!

家族にはたくさん、食べさせちゃえ(笑)

コメント(0)

2012年10月8日(月)
体重38.6kg
収支カロリー -1,525 kcal
摂取カロリー 95 kcal
消費カロリー 1,620 kcal

筋トレする

未記入

腹八分目まで

○

間食しない

未記入

マッサージをする

未記入

お腹空いたら水を飲む

○

炭水化物少なめ

○

体重を同じ時間にはかる

未記入

ゆっくり食べる

○

38.6kg

23:42

コメント(0)

朝食

07:40

今日の朝食は小さいチーズケーキとヤクルトでした♪

ヨーグルトなかった(;_;)

晩御飯は、鍋だから昼も少なめにしとこー!

コメント(2)

2012年10月7日(日)
体重38.8kg
収支カロリー -1,190 kcal
摂取カロリー 443 kcal
消費カロリー 1,633 kcal

筋トレする

未記入

腹八分目まで

○

間食しない

×

マッサージをする

未記入

お腹空いたら水を飲む

未記入

炭水化物少なめ

×

体重を同じ時間にはかる

未記入

ゆっくり食べる

○

38.8kg

21:00

コメント(0)

昼食

13:30
昼食



出掛けた所の美味しいハンバーガー♪

ポテトもついてたけど、カロリーオーバーしそうだったから、お父さんにあげました♪

動いて消費するぞっ

コメント(1)

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21歳 女性 身長:149.0cm
高校一年生で自分磨き大好きですっ!
食べること大好きで、ヤバイ(>_<)
甘いものも大好きすぎてヤバイ(>_<)
ダイエット頑張って自信がもてる身体を目指しますっ
一緒に頑張ってくれる人、募集中♪
2012年10月3日スタート
開始時39.2kg
-1.2kg
現在38.0kg
あと1kg
目標37.0kg

 

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20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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39歳 女性 
150.0cm 40.5s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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