このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > もぐらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率57%57%
2.おかわりしない実行率78%78%
3.背筋を伸ばし、大股歩き実行率78%78%
4.野菜を多く、炭水化物は少なく実行率57%57%
5.コンビニに寄らない実行率43%43%
6.腹八分目実行率87%87%
7.散歩に財布は持たない実行率25%25%
8.食べる前にまず水を飲む実行率94%94%
9.お風呂上がりにストレッチ実行率58%58%
10.日記を忘れない実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年11月20日(火)
体重82.6kg

21時以降は食べない

○

おかわりしない

○

背筋を伸ばし、大股歩き

○

野菜を多く、炭水化物は少なく

○

コンビニに寄らない

×

腹八分目

○

散歩に財布は持たない

×

食べる前にまず水を飲む

○

お風呂上がりにストレッチ

×

日記を忘れない

○

間空いちゃった!!


口だけで意思の弱い自分…




今年も残りわずかになって、おしりに火がついてしまいましたΣ(ノд<)


残りわずかだけど、悪あがきしなきゃ!!

コメント(0)

2012年11月17日(土)
体重82.2kg

21時以降は食べない

×

おかわりしない

×

背筋を伸ばし、大股歩き

○

野菜を多く、炭水化物は少なく

○

コンビニに寄らない

○

腹八分目

○

散歩に財布は持たない

○

食べる前にまず水を飲む

○

お風呂上がりにストレッチ

○

日記を忘れない

○

週末

23:03

もぅ週末ですね!!


生理も終わり、体重も落ちやすい時期になってきたからちょっとワクワク♪


だけど、これから旦那と晩ごはん( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2012年11月15日(木)
体重82.9kg

21時以降は食べない

○

おかわりしない

○

背筋を伸ばし、大股歩き

○

野菜を多く、炭水化物は少なく

○

コンビニに寄らない

×

腹八分目

○

散歩に財布は持たない

×

食べる前にまず水を飲む

○

お風呂上がりにストレッチ

○

日記を忘れない

○

今日はママ友とおしゃべり♪


女が集まればやっぱりお菓子は必須だよね( ̄▽ ̄;)


10月ももう中旬だからヤバイなぁ〜Σ(ノд<)

コメント(0)

2012年11月13日(火)
体重82.8kg

21時以降は食べない

○

おかわりしない

○

背筋を伸ばし、大股歩き

○

野菜を多く、炭水化物は少なく

○

コンビニに寄らない

×

腹八分目

○

散歩に財布は持たない

×

食べる前にまず水を飲む

○

お風呂上がりにストレッチ

×

日記を忘れない

○

皆さんのアドバイス聞いて、食べたい気持ちを押さえるようにがんばってみます!!


極端になると暴食になりやすいから、気持ち穏やかに頑張って行こうと。この考えが甘いんだけどね(>_<)



お金があるなら専属でトレーナーつけたいよ(笑)

コメント(0)

2012年11月12日(月)
体重82.7kg

21時以降は食べない

○

おかわりしない

○

背筋を伸ばし、大股歩き

○

野菜を多く、炭水化物は少なく

×

コンビニに寄らない

×

腹八分目

○

散歩に財布は持たない

×

食べる前にまず水を飲む

○

お風呂上がりにストレッチ

×

日記を忘れない

○

週末になると旦那がいるのでなかなか書けないな(>_<)



なかなか体重も82キロ前後を維持して、そこから減らないんだよね。


運動は毎日子供を乗せて自転車を最低でも15分は乗ってるから、運動不足にはならないと思うんだけど。


食べてるものを改めて見直さなきゃ減らないんだな★



だけど、我慢すると暴食になっちゃうから、運動を増やした方がいいのかな(>_<)


みなさんはどんな感じですか?

コメント(3)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:164.0cm
産後から全く痩せず、次の妊娠の為、子供の為に痩せたいです。
2012年10月3日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-0.4kg -3.9%
現在82.6kg 35.1%
あと10.6kg あと5.1%
目標72.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.2s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 84.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

一覧へ

 

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!