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ダイエット日記 > 塩さんのマイページ

日記

2013年1月25日(金)
体重45.5kg
収支カロリー -84 kcal
摂取カロリー 996 kcal
消費カロリー 1,080 kcal

22:00〜3:00は食べない

×

一日800kcalまで!

×

寝る3時間前から食べない!

○

脚マッサージ機 20分

○

朝方から爆発しました(´・_・`)どうしても豚しゃぶ冷製パスタが食べたくなって白米も食べたくなって。

白米はおにぎりで止まったのでよかった...

帰宅した夜も作っていたら22:00すぎてしまって。でもあっさりな気分でもやしと糸こんをフォー風に食べました!
鶏ガラスープ、薄口醤油、レモン汁、酢、塩コショウ、にんにく少々。これがもう最高です。

満腹になったはずなのに、詰め込みたい衝動で、つい買ってきてしまった細うどんも食べた(´・_・`)やはり、あると食べてしまう...

今もチョコ食べたい衝動を我慢してます(>_<)うう
明日と明後日は控えめにしなければ。

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2013年1月24日(木)
体重45.5kg
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 1,080 kcal

22:00〜3:00は食べない

×

一日800kcalまで!

○

寝る3時間前から食べない!

×

脚マッサージ機 20分

×

お腹苦しいです(´Д` )22:00すぎてるのに...あああ
ケンミンショーの郷土料理特集で地元の友達がでると聞いてテレビ見ていたら郷土料理が恋しくなり残してた冷凍ストックを先ほど食べてしまいました。
ニンニク味噌最高!

食べた後すぐに横になる癖があるのでやばし。
もちろん右手を下にして気をつけていますが。。
逆流性食道炎疑惑ですorz

ふぅ。
食べたら眠い・・ヽ(;▽;)ノ
あと一時間は頑張ります

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2013年1月23日(水)
体重44.4kg

22:00〜3:00は食べない

×

一日800kcalまで!

×

寝る3時間前から食べない!

×

脚マッサージ機 20分

×

Birthday

23:59

昨日の記事の続きになりますが、
今日は自分の誕生日なので日付け越えてから朝方まで飲んでいました(´・  ω  ・`)

それも空腹で(笑)

朝お家に帰り、彼と鍋を用意して食べました!
そのまま寝て二日酔いが心配でしたが・・・起きても平気でした!
そして彼がお休みをとってくれたので起きてからグダグダして朝方の鍋の残りにうどんを入れて食べて、また寝てしまいました(^ω^)ぐーたら

そして、起きたら21時(゚Д゚)
誕生日なので、何かしよう!ってなったのですが
とくに何も思いつかなくて久しぶりのカラオケに!
彼とは趣味が合うので選曲はアニソン電波キャラソンにヴィジュアルロックと、かなり盛り上がります(笑)
9つも歳上ですが楽しいのです!!
むしろ私の方が若い子向け?というか最近のあゆや倖田來未や西野かな?とか本気でわからない(T_T;)
AKBの代表曲でギリギリですorz

それはさておき、また外食ヽ(;▽;)ノ
食事記録はまたまたおサボり....orz
ルールも破りまくり....orz

ただ、お酒飲む時にご飯系を食べないからか体重がへっています!涙
でも家でお菓子ばかり...体重計壊れたのかな(T_T)?

こ、このままダイエット生活また再開して頑張ります

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2013年1月22日(火)
体重44.9kg

22:00〜3:00は食べない

×

一日800kcalまで!

×

寝る3時間前から食べない!

×

脚マッサージ機 20分

×

おさぼりと言いますか、お休みなため
夕方まで寝ていましたヽ(;▽;)ノ笑

初ご飯を食べたのが22:00〜なのでorz
そして、初ご飯は美容師同期の飲み会だった上に野菜ばかりのオーダーだったので食べたいもの食べれていないです泣きたい(>_<)

唯一のカロリーというか油物は、お通しのフワフワえびせんだけでした(T_T)

その後は一応、日付け変わったので明日の記事に!

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2013年1月21日(月)
体重45.3kg
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 830 kcal
消費カロリー 1,080 kcal

22:00〜3:00は食べない

×

一日800kcalまで!

×

寝る3時間前から食べない!

○

脚マッサージ機 20分

○

今朝の朝ごはんを鶏胸肉にしてみた!
鶏胸肉ってパサパサするから今までずっと避けてきたけど、塩麹につけて焼いたら最高にジューシーだった!
これならいける!
ダイエットの味方が増えたヽ(゚ω、゚)ノ


そして今日、
お金使いすぎてしまいました(/ _ ; )
毎度嫌になる...使い終わったあとに後悔!笑

今日は少し歩き方を意識して姿勢も正してウォーキングしていたらすぐにポカポカし汗をかきました!
いい感じです!

ただ、今さっきで詰め込みしてしまい
少し具合が悪いです...


明日も歩くぞー!

あぁ。体重計が欲しい。体組織計が。
でもどれも一週間前後。
せっかちな自分は、すぐに欲しい!笑

ヤマダにでも行こうかなぁ(´・_・`)安いかなぁ。

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20代後半 女性 身長:153.0cm
拒食脳です(´・_・`)食べないのが結局一番痩せる。
一日中、食べ物の事で頭がいっぱい。悪循環...

気を抜くと、一日に4000kcalとかやってしまいます...その後お決まりの罪悪感。涙目

MAX 52kg から一年で-10kg!
半身浴のみで頑張りましたがリバウンド( ^ω^ )

白米が大好きです!とにかく炭水化物ラブなので挫折しそうな時もありますが、ゆっくりと目標体重まで行こうと思っております!

PMSの為ピルユーザーです。痩せにくいと言われていますが打ち勝ちたい(@_@)!


アニメ/声優/ボカロ/あがりかけのギャ
都内のどっかで髪切ってます。
2012年10月3日スタート
開始時48.0kg 25.0%
-4.6kg ±0%
現在43.4kg 25.0%
あと5.4kg あと11%
目標38.0kg 14.0%

 

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