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ダイエット日記 > natsuさんのマイページ

日記

2013年3月15日(金)
収支カロリー -528 kcal
摂取カロリー 1,115 kcal
消費カロリー 1,643 kcal

スナック菓子は食べない!!

○

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

○

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○

2013年3月14日(木)
収支カロリー -793 kcal
摂取カロリー 1,123 kcal
消費カロリー 1,916 kcal

スナック菓子は食べない!!

○

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

○

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○

2013年3月13日(水)
体重45.0kg
収支カロリー -924 kcal
摂取カロリー 901 kcal
消費カロリー 1,825 kcal

スナック菓子は食べない!!

×

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

○

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

久しぶりの更新

21:00
体重45.0kg  


我が家についに体重計がやってきました(*´∀`*)
ということでこれからは毎日体重がわかるのでちゃんと体重管理して、夏に日本に帰る前に42kgまで落とせるように頑張ります^^

あと3キロ!

とりあえず…
最近甘いもの食べ過ぎで反省…(´;ω;`)
ちゃんとレコーディングしないと…

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45.0kg

07:00

コメント(0)

2012年11月20日(火)
収支カロリー -1,316 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,616 kcal

スナック菓子は食べない!!

未記入

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

未記入

朝晩小顔体操

未記入

骨盤体操

未記入

レコーディング

未記入

朝一番に白湯を飲む!

未記入
2012年11月19日(月)
体重44.0kg
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,616 kcal

スナック菓子は食べない!!

○

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

○

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○


今日は日本から大量の食材、ホッカイロ、ひざ掛けなどが届きました^^

その中に、高麗人参ミルクティー、カフェオレなるものが入ってて、飲んだら体ぽかぽか(*´∀`*)
で、ひざ掛けとかボレロとかあったかグッズも揃って、より一層健康に気をつけようって意識が湧きました!!
冷え性だから冷やさないことがまず第一!!

これからもダイエット頑張る^^

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27歳 女性 身長:157.0cm
2012年10月3日スタート
開始時47.0kg
-3.4kg
現在43.6kg
あと1.6kg
目標42.0kg

 

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