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ダイエット日記 > natsuさんのマイページ

日記

2013年3月20日(水)
体重44.5kg
収支カロリー -522 kcal
摂取カロリー 1,108 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

スナック菓子は食べない!!

○

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

○

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○

44.5kg

17:27

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2013年3月19日(火)
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 1,160 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

スナック菓子は食べない!!

○

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

○

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○

2013年3月18日(月)
体重45.0kg
収支カロリー -583 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 1,643 kcal

スナック菓子は食べない!!

○

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

○

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○

土曜日はパーティー,週末はサン・パトリックのお祭り騒ぎで大分食べて飲んでしまいました(´;ω;`)
でも楽しむときは楽しむ精神なので後悔してないよ、うん^^

その分今週の食事、運動でバランスとる(*´∀`*)

コメント(0)

2013年3月17日(日)
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 763 kcal
消費カロリー 1,643 kcal

スナック菓子は食べない!!

○

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

×

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○
2013年3月16日(土)
収支カロリー -933 kcal
摂取カロリー 710 kcal
消費カロリー 1,643 kcal

スナック菓子は食べない!!

×

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

×

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○
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27歳 女性 身長:157.0cm
2012年10月3日スタート
開始時47.0kg
-3.4kg
現在43.6kg
あと1.6kg
目標42.0kg

 

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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157.0cm 44.1s

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166.0cm 78.8s

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