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ダイエット日記 > natsuさんのマイページ

日記

2013年3月30日(土)
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 655 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

スナック菓子は食べない!!

×

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

×

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○


フランスではイースターにチョコを食べる週間があるそうで、パティーしよう!ということになりうちでパーティーをしました(*´∀`*)

パエリアにブルスケッタ、そしてお菓子にチョコレートと夜に色々食べ過ぎたのできょうは夜の食事カロリー測定不可能です(;゚Д゚)!

そして食べ過ぎか友達が帰った後、吐き気に襲われました…
これが俗に言う過食症なのでしょうか…
とりあえず苦しくてもうこんな思いはしたくないのでこれからは
気を付けます!

でもパーティが楽しかったから良し!
週末はいっぱい食べても大丈夫なようにいつもどおり平日で調整っ!
おやすみなさい(*´∀`*)

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2013年3月29日(金)
収支カロリー -619 kcal
摂取カロリー 994 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

スナック菓子は食べない!!

○

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

○

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

×

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○

2013年3月28日(木)
収支カロリー -1,002 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

スナック菓子は食べない!!

未記入

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

未記入

朝晩小顔体操

未記入

骨盤体操

未記入

レコーディング

未記入

朝一番に白湯を飲む!

未記入
2013年3月27日(水)
収支カロリー -744 kcal
摂取カロリー 869 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

スナック菓子は食べない!!

○

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

○

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○
2013年3月26日(火)
体重43.9kg
収支カロリー -278 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 1,613 kcal

スナック菓子は食べない!!

○

夜8時以降に炭水化物は取らない!!

○

朝晩小顔体操

○

骨盤体操

○

レコーディング

○

朝一番に白湯を飲む!

○

43.9kg

21:39

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27歳 女性 身長:157.0cm
2012年10月3日スタート
開始時47.0kg
-3.4kg
現在43.6kg
あと1.6kg
目標42.0kg

 

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