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ダイエット日記 > つ子さんのマイページ

日記

2012年10月3日(水)
体重51.7kg

間食をしない

×

腹八分目

×

15分以上かけた食事

○

記録

21:07
体重51.7kg  

昨日お腹を壊したせいかウェスト、ヒップ共にちょっと減りました
H 88→87
W 75→72
よって体脂肪計算サイト様の数値も変わってました
23.03%→21.79%
まだまだかなりおデブですが少しずつ絞りたいです
ちまみに体重はいつも寝起きトイレを済ませてから計るのですが
パジャマを脱いで計ったら51.2kgでした
パジャマ重すぎじゃね…?

朝御飯(09:00)
たまねぎはんぺい一枚
白米
※かかった時間10分

昼御飯(11:10)
白米(おかかのふりかけ)
ゆでたまご(スライス二枚)
レンコンのキンピラ
たまごやき二つ
チャーシュー(脂身は避けた)
つけもの
梅干し
※かかった時間30分

夜御飯(20:35)
サーモンのお刺身(大好物!)
白米
レンコンのキンピラ
※かかった時間15分


うーんもっとゆっくり食べないと…
白米はお茶碗に半分以下です
今日は遅出だったので(という理由をつけて)ピラティスのみ軽くやってみました
ピラティス難しい…
あと実はのど飴を舐めちゃいました。最早誘惑に負けてる

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ダイエットに磨きをかける為はじめてみました
つ子と申します。宜しくお願いします

私は小学生に上がった頃からコロコロし始め
中2の頃は身長は変わらず60.1kgありました
それからぼちぼち落とし始めてなんとか高1の頃58kgまで落としました
卒業してからはは環境の変化とストレスで55kgまで落ち一定キープしてました

1ヶ月程前から
来年1月に控えた成人式の為に減量を再開し
夜ごはんを抜いたりエアロビをしたりして52kg前後まで落としました
が、調べたところこの痩せ方は筋肉を落としているだけと知りちょっとショックを受けました
なので「体脂肪」を落とすことを考えてゆったりとやっていきたいと思います。計ってないんですけどね体脂肪!
(こちら→http://www.kenkodiet.jp/check_fat.htmlのサイト様で調べた結果は23.03%でしたやばい!!)

今は深夜なのでまた更新しにきます

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26歳 女性 身長:155.0cm
のんびり頑張ります
2012年10月3日スタート
開始時52.0kg
-2.4kg
現在49.6kg
あと1.5kg
目標48.1kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
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はせばーぐ
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166.0cm 78.8s

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