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ダイエット日記 > つ子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹八分目実行率50%50%
2.15分以上かけた食事実行率67%67%
3.運動をする実行率100%100%
4.間食をしない実行率17%17%
5.お通じ実行率75%75%
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日記

2012年12月15日(土)
体重49.6kg

腹八分目

○

15分以上かけた食事

×

運動をする

○

間食をしない

×

お通じ

○

またすぐ戻るだろうけど…
最近チョコばっかり食べてるのでセーブしようとおもいます!水飲め水!!
本番(成人式)までいよいよ1ヶ月を切りました…
あと二キロ減るのかな〜頑張らないと!

そうそう最近はカーヴィーダンスやってます
目指せカーヴィーボディーヾ(´▽`*)ゝ!

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2012年12月12日(水)
体重50.0kg

腹八分目

×

15分以上かけた食事

○

運動をする

○

間食をしない

×

お通じ

○

50.0kg

01:18

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2012年12月10日(月)

腹八分目

○

15分以上かけた食事

×

運動をする

○

間食をしない

×

お通じ

×
生きてる

久々の書き込み
ダイエット続けています
体重は昨日の夜中に計ったときは50.8kgでした
いつもは朝起きてすぐ計るから増えてるかな…
ちなみにこの書き込んでない期間に49.8kgまで落としたんですが直ぐに元通りになっちゃうんですよね〜
最近お菓子ブームがね…駄目ですね

一ヶ月ほど前に成人式の前撮りしました!
その時に髪を上げてもらった記念写真撮ってみました笑
う〜ん やっぱり痩せたい!!頑張る!!!

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2012年10月5日(金)
体重50.9kg

腹八分目

×

15分以上かけた食事

○

運動をする

○

間食をしない

×

お通じ

○

パジャマで計る体重とパンツ一丁で計る体重がえらく違うのでパンツ一丁で計りました笑
冬服になるとパジャマも重くなるのかな
ちなみにパジャマでは51.3kg

ルール色々変えてみました
ピラティスに限ると中々出来ないので大まかに運動にしてみました
ぼちぼちピラティスもやってます
あんまり効いているように思わないけど…
そんなに辛く感じないし多分やり方が間違ってるんだよね…
ちなみに今日はウォームアップ(もどき)とピラティスとスクワット30回
あと関係ないですが武道の型をやりました
これはただ覚えたくて…なかなか良い運動でした

昼御飯(11:30)
お好み焼き
(普段がかなりでかいのでの1/3にしてもらいました)
野菜スープ
お茶
※かかった時間30分

夜御飯(18:15)
野菜スープ
白米(少な目のはず)
魚フライ1欠片
牛肉焼き肉のタレあえ?1欠片
お茶
※かかった時間20分

今日はお休みだったので寝ていたので二食でした
昼御飯のお好み焼きは母の手作りです(*´∇`*)
野菜スープは具の名前を忘れました何だっけ…
今日は母が結婚時に着たドレスとパーティ用ドレスを着せてもらいました!入らなかった泣!!
背中のボタンが1つ止まらなくて悔しい〜!
でもウェディングドレスは何とか着れました!改めて痩せないとなあと思い知らされました
綺麗になりたいなあ

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2012年10月4日(木)
体重51.7kg

間食をしない

○

腹八分目

○

15分以上かけた食事

○

停滞期

23:41

体重が変わりなし
最初に食事制限だけをしてから1ヶ月程で体重が変わらなくなってきました。停滞期かな
なのでエアロビをやったりしたのですが1kg程度しか変わらず…まだ抜け出せないかな〜
9月の頭辺りからエアロビを始めたので停滞期に入って早1ヶ月程…
そうするといつからダイエット始めたんだろう?わからなくなってきた…2ヶ月前??
停滞期は何しても上手くいかなくて参ります
どうしたら良いのかな〜
脱する為にやったエアロビも意味がないらしいし
ピラティスはダイエットではないらしいしはあ…弱ったなあ

朝御飯(07:10)
白米+鮭フレーク
たまごやき2切れ
お茶
※かかった時間15分

昼御飯(12:10)
白米+ゆかりふりかけ
梅干し
つけもの
レンコンのキンピラ
たまごやき2切れ
お肉(何か忘れました…)
お茶
※かかった時間20分

夜御飯(19:30)
野菜スープ
(じゃがいも、にんしん、キャベツ、たまねぎ、餃子1つ笑)
餃子2つ(油落とし済?)
お茶
※かかった時間25分

本当は早く帰宅してウォームアップからのピラティスをやるつもりだったのですがまさかの二時間残業?で出来ませんでした
(ウォームアップがドタバタ動くので近所迷惑になる+体力がもたない笑)
のでスクワット30回やりました!よし!!
明日ものんびりやっていきましょー

ところで昨日から通じが無いんですよね
お腹壊した後とはいえお腹が重たい…うーん

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25歳 女性 身長:155.0cm
のんびり頑張ります
2012年10月3日スタート
開始時52.0kg
-2.4kg
現在49.6kg
あと1.5kg
目標48.1kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

くろねこ
30代後半 女性 
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166.0cm 78.8s

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