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ダイエットルール

1.飲み物はお茶か水だけ実行率50%50%
2.間食はしない実行率100%100%
3.毎日カーヴィダンスする実行率0%0%
4.1日1500kcal以下実行率75%75%
5.食べた物はちゃんと記録する実行率100%100%
6.毎日最低1回は体重測定実行率75%75%
7.ゲッタマン体操をする実行率75%75%
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日記

2012年10月6日(土)
収支カロリー -2,168 kcal
摂取カロリー 793 kcal
消費カロリー 2,961 kcal

飲み物はお茶か水だけ

×

間食はしない

○

毎日カーヴィダンスする

×

1日1500kcal以下

○

食べた物はちゃんと記録する

○

毎日最低1回は体重測定

×

ゲッタマン体操をする

○

2012年10月5日(金)
体重93.0kg
収支カロリー -2,328 kcal
摂取カロリー 633 kcal
消費カロリー 2,961 kcal

飲み物はお茶か水だけ

×

間食はしない

○

毎日カーヴィダンスする

×

1日1500kcal以下

○

食べた物はちゃんと記録する

○

毎日最低1回は体重測定

○

ゲッタマン体操をする

○

93.0kg

15:16

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重93.4kg
収支カロリー -1,862 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 2,972 kcal

飲み物はお茶か水だけ

○

間食はしない

○

毎日カーヴィダンスする

×

1日1500kcal以下

○

食べた物はちゃんと記録する

○

毎日最低1回は体重測定

○

ゲッタマン体操をする

×

93.4kg

22:46

コメント(0)

2012年10月3日(水)
体重93.6kg   体脂肪率57.0%
収支カロリー -1,449 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 2,977 kcal

飲み物はお茶か水だけ

○

間食はしない

○

毎日カーヴィダンスする

×

1日1500kcal以下

×

食べた物はちゃんと記録する

○

毎日最低1回は体重測定

○

ゲッタマン体操をする

○

今日から真面目にダイエット!!

とか言いつつ
いきなり夕飯にとんかつ食べてしまった、、、

さすがにマズいから
今から2時間くらい
ウォーキング行ってくる(´・ω・`)

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30歳 女性 身長:154.0cm
今まで何度も挫折を繰り返したけど
今度こそ、目標まで諦めない!

太ってるけど可愛いねじゃなくて

スタイルいいし可愛いねって

言って貰えるように頑張るo(●>A<●)o
2012年10月3日スタート
開始時94.6kg 52.0%
-1.6kg +5%
現在93.0kg 57.0%
あと43kg あと37%
目標50.0kg 20.0%

 

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トト
49歳 女性 
153.0cm 92.7s

39歳 女性 
154.0cm 94.5s

ゆぎ
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155.0cm 90.8s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
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166.0cm 78.8s

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