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ダイエット日記 > うぃんさんのマイページ

日記

2012年10月12日(金)
体重49.5kg   体脂肪率28.4%

水分をたくさん摂る

未記入

背筋意識!

未記入

運動器5分!

未記入

お通じはあったか?

未記入

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

睡眠をきちんと摂る

未記入

間食は控えめに。

未記入

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

未記入

塩分控えめ!

未記入

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2012年10月11日(木)
体重49.8kg   体脂肪率28.9%

水分をたくさん摂る

未記入

背筋意識!

未記入

運動器5分!

未記入

お通じはあったか?

未記入

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

睡眠をきちんと摂る

未記入

間食は控えめに。

未記入

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

未記入

塩分控えめ!

未記入

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2012年10月9日(火)
体重49.5kg   体脂肪率29.7%

水分をたくさん摂る

×

背筋意識!

×

運動器5分!

○

お通じはあったか?

○

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

○

夜9時以降は食べない

×

睡眠をきちんと摂る

○

間食は控えめに。

×

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

×

連休はダイエットがっつりサボって
飲み会とか楽しみました♪

今日からまたダイエット再開せねば…

…と思いつつ、

お菓子を食べてる今日この頃www←


仕事も始まっちゃったよーー
(´д⊂)

仕事、立ち仕事ってのもあって

ホントむっちゃ足がむくむんですよねー
( ..)φ

ただでさえ太い足が

夕方には
目も当てられぬ状態に、、

足のむくみって
どうしたら防げるんだろ?

Help me----------
(´;ω;`)

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2012年10月6日(土)
体重50.5kg   体脂肪率29.9%

水分をたくさん摂る

未記入

背筋意識!

未記入

運動器5分!

未記入

お通じはあったか?

未記入

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

睡眠をきちんと摂る

未記入

間食は控えめに。

未記入

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

未記入

塩分控えめ!

未記入

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2012年10月5日(金)
体重49.4kg   体脂肪率28.3%

水分をたくさん摂る

×

背筋意識!

×

運動器5分!

×

お通じはあったか?

○

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

×

夜9時以降は食べない

×

睡眠をきちんと摂る

○

間食は控えめに。

○

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

×
4 〜そろそろ〜

生理が終わりそうなので
今度こそ
がちでダイエットに力を入れないと!

と言いつつ、、

らぽっぽの秋限定の新作
バナナとパンプキンのパイを買ってしまった…


秋は美味しい物が多すぎて
ホント困るおん(´・ω・`)


Breakfast
 ・納豆1パック
 ・パンプキンパイ1ピース
 ・酵素ドリンク

Lunch
 ・サークルKの鶏塩スープ

Dinner
 ・もみじ饅頭2個
 ・サラミ

あかんww
健診終わってから
自分に甘すぎるぅぅぅぅうう

…来週から頑張ろう!←え

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31歳 女性 身長:155.0cm
彼氏に
『お前、マジで痩せないと、本気で別れる』
と言われ…

死に物狂いで
7月より本気ダイエット開始!

2ヶ月半で-5`☆

でも目標はまだまだッ!

自分磨き、頑張ります(ヾ(´・ω・`)
2012年10月2日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+4.5kg +2.1%
現在54.5kg 32.1%
あと12.5kg あと10.1%
目標42.0kg 22.0%

 

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