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ダイエット日記 > うぃんさんのマイページ

日記

2012年12月14日(金)
体重50.3kg   体脂肪率29.3%

水分をたくさん摂る

未記入

背筋意識!

未記入

運動器5分!

未記入

お通じはあったか?

未記入

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

睡眠をきちんと摂る

未記入

間食は控えめに。

未記入

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

未記入

塩分控えめ!

未記入

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2012年12月13日(木)
体重50.8kg   体脂肪率29.7%

水分をたくさん摂る

未記入

背筋意識!

未記入

運動器5分!

未記入

お通じはあったか?

未記入

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

睡眠をきちんと摂る

未記入

間食は控えめに。

未記入

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

未記入

塩分控えめ!

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2012年11月10日(土)
体重49.9kg   体脂肪率28.6%

水分をたくさん摂る

未記入

背筋意識!

未記入

運動器5分!

未記入

お通じはあったか?

未記入

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

睡眠をきちんと摂る

未記入

間食は控えめに。

未記入

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

未記入

塩分控えめ!

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2012年11月9日(金)
体重49.2kg   体脂肪率27.6%

水分をたくさん摂る

未記入

背筋意識!

未記入

運動器5分!

未記入

お通じはあったか?

未記入

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

睡眠をきちんと摂る

未記入

間食は控えめに。

未記入

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

未記入

塩分控えめ!

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2012年11月8日(木)
体重49.5kg   体脂肪率28.6%

水分をたくさん摂る

未記入

背筋意識!

未記入

運動器5分!

未記入

お通じはあったか?

未記入

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

睡眠をきちんと摂る

未記入

間食は控えめに。

未記入

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

未記入

塩分控えめ!

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31歳 女性 身長:155.0cm
彼氏に
『お前、マジで痩せないと、本気で別れる』
と言われ…

死に物狂いで
7月より本気ダイエット開始!

2ヶ月半で-5`☆

でも目標はまだまだッ!

自分磨き、頑張ります(ヾ(´・ω・`)
2012年10月2日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+4.5kg +2.1%
現在54.5kg 32.1%
あと12.5kg あと10.1%
目標42.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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