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ダイエット日記 > うぃんさんのマイページ

日記

2012年10月4日(木)
体重50.2kg   体脂肪率29.7%

水分をたくさん摂る

×

背筋意識!

×

運動器5分!

×

お通じはあったか?

○

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

×

夜9時以降は食べない

○

睡眠をきちんと摂る

×

間食は控えめに。

×

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

×

Breakfast
 健康診断のため抜き

Lunch
 健診後、15時にマックのセット。
 ・チーズ月見バーガー
 ・ポテトM
 ・ダイエットコーラM

Dinner
 ・スイートポテト2個


健診終了の喜びで、
ついついマックをがっついてしまった、、

あぁ、結局全然ダイエットできてないwww
 

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2012年10月3日(水)
体重50.0kg   体脂肪率28.9%

水分をたくさん摂る

×

背筋意識!

×

運動器5分!

○

お通じはあったか?

○

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

○

夜9時以降は食べない

×

睡眠をきちんと摂る

○

間食は控えめに。

○

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

×

明日は健康診断なのにー

体重落ちないストレスから(?)

1日3食

ガッツリ食べてしまった…

せっかく今までカロリーコントロール
頑張ってたのにwww



あー
どしたらもっと自分に
厳しくなれるだろ?

このままじゃ
彼氏にフラれてしまうぜいいい


(; ・`д・´)


Breakfast.
 ・白米
 ・納豆1パック
 ・卵1個
 ・酵素ドリンク

Lunch.
 ・幕の内弁当 3分の2
 ・酵素ドリンク 

Dinner.
 ・幕の内弁当 3分の1
 ・ポテトチップス、、

Snack.
 ・アメ 2個


…ポテトチップスてwww

夜にポテチはあかんでしょwww

このままじゃリバウンドまっしぐらだ、、

明日から身を引き締めなければ!

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2012年10月2日(火)
体重50.0kg   体脂肪率30.0%

水分をたくさん摂る

×

背筋意識!

×

運動器5分!

×

お通じはあったか?

○

ジュースを飲まない(どうしても飲みたい時は酵素ジュースorゼロカロリージュース)

○

夜9時以降は食べない

×

睡眠をきちんと摂る

○

間食は控えめに。

×

朝食&昼食はしっかり摂る、夜は控えめに。

×

1〜ダイエットの敵日〜

23:59
体重50.0kg  体脂肪率30.0%

現在私が実践しているダイエットは

今話題の『酵素ダイエット』です。

酵素を毎日摂取しています。


2ヶ月前、
某酵素ドリンクで2日間のファスティングを行ったところ

2日で-2`!

その後も
毎日酵素ドリンクを飲んで

リバウンドすることなく今日まで来ました。


で、
数日後に会社の健康診断がある為

更なる減量を目指して
昨日今日と

再度2日間のファスティングを行いました!


…が、しかし。

2日間、
間食も我慢して

何も食べなかったにも関わらず

1gも減らなかった…


心当たりのある原因といえば
今、生理中ということかしら?


で、生理中のダイエットについて
ネットで色々調べたら、、


生理中って
水分や脂肪を溜め込む体質になるんですね、、

ダイエットしても
落ちないどころか
+1〜2`になることも普通にあるって
かいてあった。゚(゚´Д`゚)゚。


全然知らなかった、、、、、、


無知のまま
ダイエットはすべきじゃないですね。


2日間
空腹と闘いながら頑張ったのに
(´д⊂)

無意味な2日を過ごしてしまいました。。


生理終わったら
またファスティングしてみます!

取り合えず、
今は体重落ちない悲しみと闘いながら(笑)

健康診断に備えて
体調を万全にしておかないと。

ストレスは溜め込まないようにしないとですもんね!


よし!
明日から生理終わるまでは
普通食でカロリーコントロールしながら
頑張ります!

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START!〜自己紹介〜

23:54
体重50.0kg  体脂肪率30.0%

初めまして、万年ダイエッターのうぃんです!

『あー痩せたいww』が口癖のうぃんですが、
今度こそ!有言実行にするべく!

本気で本気で本気で!
ダイエット開始します!

本気ダイエットは
実は2ヶ月くらい前から始めていて

この2ヶ月で5`落ちました!
(元々は体重55`でしたww)


でも
停滞期なのと生理なのと

ダイエットに飽きてきてしまったのとで


最近まったく体重が落ちなくなって、、

やる気が失せてきてしまいました…


そこで!
体重や体脂肪率を公開して
みんなに見てもらうことで

もう1度やる気に火をつけようと思い

日記を書くことにしました(ヾ(´・ω・`)


人に見られてると
余計頑張らなきゃ!と思えますもんね


てことで

本日から
本気ダイエット

マジで頑張ります!

目標-8`!


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31歳 女性 身長:155.0cm
彼氏に
『お前、マジで痩せないと、本気で別れる』
と言われ…

死に物狂いで
7月より本気ダイエット開始!

2ヶ月半で-5`☆

でも目標はまだまだッ!

自分磨き、頑張ります(ヾ(´・ω・`)
2012年10月2日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+4.5kg +2.1%
現在54.5kg 32.1%
あと12.5kg あと10.1%
目標42.0kg 22.0%

 

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昨日
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