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ダイエット日記 > たみ子さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食べたものを表記!する実行率100%100%
2.一口30回噛む!実行率33%33%
3.炭酸を控える!実行率33%33%
4.野菜をとる!実行率67%67%
5.油とりすぎない!実行率100%100%
6.ロングブレスやった?実行率0%0%
7.朝晩2回の体重測定実行率33%33%
8.お通じ?あった?実行率33%33%
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日記

2012年10月8日(月)

食べたものを表記!する

未記入

一口30回噛む!

未記入

炭酸を控える!

未記入

野菜をとる!

未記入

油とりすぎない!

未記入

ロングブレスやった?

未記入

朝晩2回の体重測定

未記入

お通じ?あった?

未記入

2012年10月5日(金)

食べたものを表記!する

○

一口30回噛む!

×

炭酸を控える!

×

野菜をとる!

×

油とりすぎない!

○

ロングブレスやった?

×

朝晩2回の体重測定

○

お通じ?あった?

○

5日

00:55

夜 94.8kg

家中の洗濯&掃除をやった!


スッキリ☆

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重96.2kg
収支カロリー -1,543 kcal
摂取カロリー 1,506 kcal
消費カロリー 3,049 kcal

食べたものを表記!する

未記入

一口30回噛む!

未記入

炭酸を控える!

未記入

野菜をとる!

未記入

油とりすぎない!

未記入

ロングブレスやった?

未記入

朝晩2回の体重測定

未記入

お通じ?あった?

未記入

96.2kg

08:30

コメント(0)

2012年10月3日(水)
体重95.8kg

食べたものを表記!する

○

一口30回噛む!

×

炭酸を控える!

○

野菜をとる!

○

油とりすぎない!

○

ロングブレスやった?

×

朝晩2回の体重測定

×

お通じ?あった?

×

あー食べちゃった。

後悔遅し!

仕事でずっとたち仕事だったから少しはマシか?

朝昼控えると夜にドカッと…。

イケナイ。。。

コメント(0)

2012年10月2日(火)

食べたものを表記!する

○

一口30回噛む!

○

炭酸を控える!

×

野菜をとる!

○

油とりすぎない!

○

ロングブレスやった?

×

朝晩2回の体重測定

×

お通じ?あった?

×

朝の計測なし。
寝る前は97キロ…

コメント(0)

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34歳 身長:174.0cm
痩せたい!と思いながら何年過ぎたことでしょう…
2012年10月2日スタート
開始時96.0kg   
+0.2kg
現在96.2kg   
あと31.2kg
目標65.0kg 24.0%

 

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はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

sm
41歳 男性 
172.0cm 95.1s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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